Perfeccionismo emocional y trauma - Marina Coach Somática

Muchos de nosotros con trauma no procesado somos perfeccionistas en nuestro comportamiento: aprendimos que para que nuestros padres nos amaran debíamos comportarnos y ser perfectos.

Hay otra forma insidiosa de perfeccionismo que aprendimos: perfeccionismo emocional.

Esto puede ser debido a que nuestros cuidadores no sabían como manejar ninguna de nuestras emociones, entonces inconscientemente nos enseñaron a siempre parecer ok en el exterior.

Sin embargo, hay un precio para este estar ok.

Cuando no sentimos ni expresamos nuestras emociones, se quedan bloqueadas en nuestro cuerpo como energía.

Tememos cualquier emoción distinta a la alegría perfecta y los estados emocionales “normales” y “ok”.

Esta energía carga de estrés nuestros cuerpos y cuando se acumula, podemos incluso experimentar enfermedad física.

Es crucial para nosotros aprender a liberar el perfeccionismo emocional y aprender cómo sentir nuestras emociones para que podamos sanar y lograr nuestras visiones de vida.

Enseñarle a tu cuerpo-mente - Marina Coach Somática

Sanar se trata de enseñar a tu cuerpo a estar bien con la tristeza, el enfado, el miedo y la desregulación. Sanar no se trata de:

Ya no experimentar tristeza, enfado, miedo y desregulación, porque siempre serán parte de nuestra vida.

La manera de sanar es crear un camino neuronal en nuestro cerebro que ya no las vea como amenazas.

Se trata de enseñarle a tu cuerpo + mente con el tiempo y practicar que puedes manejar cualquier cosa… 

Cuando comencé mi propio viaje de sanación, me atemorizaba cada vez que estaba desregulada o triste. Inmediatamente pensaba que todo mi progreso era para nada, y que estaba fallando otra vez. Y que estaría bloqueada para siempre.

La sanación mayor que experimenté fue cambiar la manera en que me relaciono con mis emociones y sensaciones. Darme cuenta que siempre estarán con nosotros y que el mayor empoderamiento es saber cómo atravesarlas con gracia.

Eres el único a cargo de tu propia felicidad - Marina, Coach Somática

Perspectiva informada de trauma

Cuando éramos pequeños, nuestros padres tenían total control sobre nosotros.

Ellos nos calmaban

Ellos nos bañaban

Ellos nos animaban cuando estábamos felices, y nos contenían cuando estábamos tristes.

Si ellos nos descuidaban emocionalmente o nos abandonaban, se desarrolla esta intenso anhelo de amor exterior.

Su descuido, en nuestros pequeños cerebros se registró como: "necesito seguir probándome a ellos, para que vuelvan y conecten conmigo".

Cuando crecemos, esto se transforma en una persecución de otras personas que nunca termina.

Nuestro miedo de ser abandonados y sentirnos solos y tristes es tan fuerte, que haríamos lo que fuera para acercar a las personas.

Al mismo tiempo, esto también significa que ponemos todas nuestras esperanzas de ser felices en otras personas.

Tendemos a menudo de enfocarnos en nuestra pareja o amigo cercano como un reemplazo para nuestros cuidadores de la infancia.

Tal vez esta vez ellos finalmente conectarán conmigo y dejaré de sentirme tan solitario.

La próxima vez que sienta esto, mire si puede satisfacer su propia tasa de solidad y pregúntese a sí mismo:

- ¿Qué puedo hacer ahora mismo para sentirme más conectada a mi misma y a los demás?

- ¿Cómo puedo satisfacer mi propia tasa y no poner mi alegría en las manos de una sola persona?

Sanación y consciencia - Thomas Hubl

"La energía inconsciente es destino. Debe repetirse a si misma. La energía inconsciente no tiene elección. El momento en que nos hacemos conscientes de un patrón inconsciente, la energía se vuelve consciente y concibe el futuro. Esto significa que tiene una opción.

Si algo es inconsciente, la elección se hizo en algún momento en el pasado, en mi niñez, por mis padres y mis abuelos. En el momento en que el patrón se hace consciente, inyectamos una nueva opción”.

ºSummer Workshop, Germany, August 1, 2022

Un impulso curativo retrocede en el tiempo en onda expansiva

"Tu proceso individual de sanación, tu trabajo de integración, envía un impulso como un efecto dominó en el tiempo. Cuando sanamos algo en nosotros mismos, inmediatamente se expande hacia nuestros padres. La integración individual abre la puerta para un encuerpamiento más profundo. Así el espíritu se conecta más con la materia. Y crea un flujo de vuelta en el tiempo. Envía un impulso de sanación a nuestros ancestros. Y también envía un impulso de sanación a nuestra cultura.

Cada ser humano es un núcleo de consciencia. No eres una persona separada, eres un núcleo, muchos datos fluyen. Y la alquimia en ese núcleo se expande hacia las personas que conocemos hoy y aquellas que conocemos en el tiempo y el espacio. Abre el mundo a nuestros hijos y envía un impulso de sanación a nuestros ancestros, sin importar si aún están vivos o no".

Taller de verano, Alemania, Agosto 3, 2022

"La integración de las experiencias, traumáticas, difíciles y todas las demás, supone un aprendizaje. La vida no integrada es un aprendizaje que aún no hemos cosechado. Por lo tanto, la sabiduría es la parte del mundo a la que estoy conectado, que puedo incluir en mi forma de vivir.

La sabiduría es como una acumulación muy concentrada de experiencias. Todo lo que no puedo integrar no se suma (todavía) a mi sabiduría".

Taller de verano, Alemania, 3 de agosto de 2022

Cómo tomar responsabilidad de tus acciones

Lo siento por haber dirigido mi enfado hacia ti.

Puedo ver que te lastimé. Quiero evitar reaccionar así en el futuro. ¿Podemos hablar al respecto cuando estés listo?

Tomo responsabilidad por mi parte en esto… específicamente.

Lo que dije fue hiriente.

Podría haber dicho eso de una manera diferente. Veo cómo fue hiriente.

Lo siento por cómo reaccioné. Puedo ver cómo X fue desagradable. Voy a trabajar en ello.

No hay excusa para la manera en la que reaccioné. Fue equivocada y quiero que trabajemos para asegurarnos que no suceda otra vez.

Cometí un error, voy a corregirlo haciendo… específicamente.

Tienes todo el derecho a molestarte. Se que perdí el control.

@sitwithwhit

¿El mundo allá afuera? - Thomas Hubl

Entre más conectados estamos con el flujo de vida dentro de nosotros, más el mundo deja de ser un objeto allá afuera, sino que el mundo y yo estamos en interdependencia. Estoy en resonancia con la energía evolutiva del mundo, de la otra persona, de una organización.

El mundo es un proceso en movimiento

¿Quieres mejorar el mundo?

No creo que pueda ser hecho.

El mundo es sagrado.

No puede ser mejorado.

Si tu lo manipulas, lo arruinas.

Si lo tratas como un objeto, lo perderás.

Tao Te Ching, Verso 29 (traducción Stephen Mitchell)

En la charla de Darma de anoche, leímos este verso del Tao Te Ching y hablé sobre ello. Este texto es muy desafiante porque muchos, incluyendo muchos de nosotros, queremos mejorar el mundo.

“El mundo no es un objeto separado. Siempre está interactuando con nosotros. En trauma, la brecha es creada entre mí y el mundo. Y entonces, a partir de esta separación empiezo a crear conceptos de mejora.

Entre más conectados estamos con el flujo de vida dentro de nosotros, cuánto más el mundo no es un objeto ahí fuera, sino que el mundo y yo estamos en interdependencia y un campo de resonancia. Estoy entonces en resonancia con la energía evolutiva del mundo, de otra persona, de una organización o una sociedad.

Porque el mundo no es algo estático que necesita ser mejorado. El mundo es un movimiento no un objeto. El mundo es un proceso inteligente que está en movimiento

Summer Workshop in Germany, August 4, 2022