Cuatro secretos de los estoicos
A todos nos gustaría hacer más cosas bien hechas. ¿Cómo encaja el estoicismo en todo esto?
La palabra "productividad" parece nueva, elegante y brillante. Y el estoicismo es viejo.
Tengo noticias: el correo electrónico y Facebook pueden ser recientes pero las personas siempre han desperdiciado el tiempo. Y las personas inteligentes han estado pensando en cómo dejar de hacerlo durante mucho tiempo.
La mayoría de consejos sobre productividad se centra en el trabajo. Seguirlos le hacen sentir que se está volviendo una máquina.
Un enfoque más filosófico para hacer las cosas es bueno porque algunas veces las cosas que quiere hacer no funcionan. Quiere ver a sus amigos, divertirse y hacer todo lo que es aplazado en el calendario por el trabajo.
Como veremos, las ideas de los estoicos están respaldadas por gran cantidad de la ciencia moderna y consejos de expertos.
1) Proteger su tiempo como su dinero
Un viejo dicho: "el tiempo es dinero". Pero con seguridad no actuamos como si lo fuera.
Si las personas se acercaran todo el día a pedirle dinero, les diría que se pierdan. Pero las personas vienen a usted todo el día - correos, textos o llamadas- pidiéndole su tiempo, y usted simplemente lo entrega.
El gran filósofo estoico Séneca se lleva la mano a la cara con desesperación cada vez que ofrece una hora de su día sin pensarlo:
Ninguna persona entrega su dinero a los transeúntes, pero a cuántos cada uno de nosotros entregamos nuestras vidas! Somos estrictos con las propiedades y el dinero, pero pensamos muy poco en perder el tiempo, una cosa respecto a la cual todos debíamos ser los más duros avaros.
Y los estudios han mostrado que para nuestros cerebros, tiempo y dinero son vistos de forma diferente. Naturalmente somos más conservadores con el dinero, pero no con el tiempo.
En Ladrar al árbol equivocado: La ciencia sorprendente detrás de porque todo lo que sabe sobre el éxito está - en su mayor parte equivocado:
Dicen que el tiempo es igual al dinero, pero están equivocados. Cuando los investigadores Gal Zauberman y John Lynck le pidieron a las personas que pensaran en cuánto tiempo y cuánto dinero tendrían en el futuro, los resultados no cuadraron. Somos consistentemente conservadores al predecir cuánto dinero extra tendremos en nuestras billeteras, pero cuando se trata de tiempo, siempre pensamos que habrá más mañana. O la siguiente semana. O el próximo año.
Llano y simple, necesitamos tratar nuestro tiempo más como el dinero. Ser más avaros con nuestras horas que con los dólares. ¿Por qué? Puede obtener más dinero en esta vida. No puede obtener más tiempo.
De acuerdo, protegemos nuestro tiempo y tenemos más. Estupendo. ¿Pero qué evita que gastemos todas esas horas acumuladas procrastinando?
2) Gestionar las emociones para gestionar mejor el tiempo
El estoicismo no es sólo una vieja filosofía. Sus ideas centrales siguen inspirando algunas de las más poderosas herramientas psicológicas de la era moderna, como la Terapia Cognitiva Conductual.
¿Y cuál era una de esas grandes ideas? Las creencias subyacen a los sentimientos.
Si señalo algo y usted cree que es una pistola, se asusta. Si usted cree que es una pistola de juguete, no se asusta. No somos psíquicos ni omniscientes. Son nuestras creencias las que crean nuestras emociones, no la realidad.
Aquí está el gran filósofo estoico Epicteto:
«Los hombres no se perturban por las cosas, sino por la opinión que tienen de éstas.»
Lo sé: Revelación interesante, pero ¿qué tiene que ver con productividad?
Los estudios muestran que el estado de ánimo afecta drásticamente cuánto se logra. Procrastinamos más cuando se estamos de mal humor y pensamos que podemos mejorarlo haciendo algo divertido.
En Tentación: Encontrar Auto-Control en una Epoca de Exceso:
Por lo tanto, la procrastinación es una técnica de gestión emocional, aunque - como comer o tomar drogas- una miope. Pero estamos más inclinados a ella cuando pensamos que realmente ayudará... Bueno, de lejos la mayor procrastinacción ocurrió entre los estudiantes de mal humor que creyeron que su estado de ánimo podía ser cambiado y que tenían acceso a distracciones divertidas. Este grupo gasó casi 14 de sus 15 minutos de su tiempo de preparación tonteando!
No gestione su estado de ánimo procrastinando. Pregúntese qué creencias subyacen sus sentimientos y cuestiónelas.
¿Tiene miedo de la tarea? ¿Por qué? ¿Tiene un cuchillo apuntándole? No. Teme que hará un mal trabajo. Bueno, va hacer un trabajo aún peor si no comienza.
Cambie sus creencias y cambia su emoción. Cambie su emoción y hará más cosas.
Tiene más tiempo y no lo está desperdiciando porque ahora está gestionando su estado de ánimo. Pero ¿qué debe hacer primero cuando hay tanto por hacer?
3) Lo importante vence lo urgente
Usualmente sabe lo que es importante. Pero a menudo hace algo más. Algo que está justo en frente o algo gritando su nombre.
Hace lo que es fácil o urgente, no lo que realmente mueve la aguja.
La leyenda estoica Marco Aurelio:
Es esencial para usted recordar que la atención que da a cualquier acción debe estar en la proporción debida con su valor, porque entonces no se cansará ni se rendirá, si no se está ocupando con cosas menores más allá de lo que debe ser permitido... Dado que la gran mayoría de nuestras palabras y acciones son innecesarias, reunirlas creará una abundancia de ocio y tranquilidad. Como un resultado, no debemos olvidar en cada momento preguntar, ¿es esta una de las cosas innecesarias?
Peter Drucker y Tim Ferriss, gurus de la productividad, están de acuerdo. Aquí está Tim:
Hacer algo bien no lo hace importante. Pienso que este es uno de los problemas más comunes con muchos consejos en gestión del tiempo y productividad, se enfocan en cómo hacer las cosas rápidamente. La gran mayoría de cosas que las personas hacen rápidamente no debe ser hechas en absoluto.
Ya tiene suficiente consejo para ponerse en marcha. Pero ¿cómo se asegura de no estresarse o desanimarse y renunciar?
4) Concentrarse en el Esfuerzo, no en el Resultado
Otra gran idea de los estoicos; comprender sobre qué tiene el control es fundamental.
Ellos pensaron que no tenemos control sobre nada más que nuestras elecciones. Y si no podemos controlar algo, no debemos preocuparnos por ello.
Aquí está Epicteto nuevamente:
Algunas cosas están bajo nuestro control y otras no. Las cosas bajo nuestro control son opinión, propósito, deseo, aversión, y en una palabra, cualesquiera que sean nuestras propias acciones. Las cosas que están fuera de nuestro control son cuerpo, propiedad, reputación, mando y, en una palabra, lo que no son nuestras propias acciones.
¿Qué tiene eso que ver con productividad? Mucho. Porque nos preocupamos por todo tipo de cosas sobre las que no podemos hacer nada. Y eso es tiempo y energía perdidos.
No podemos controlar ningún resultado. Las cosas fuera de nuestro control siempre pueden influir en el resultado final.
Podemos controlar qué tanto esfuerzo invertimos y qué procesos utilizamos. Enfoquémonos en eso.
Ryan Holiday explica:
Lo que los estoicos están diciendo es que gran parte de lo que nos preocupa son cosas sobre las que no tenemos control. Si estoy haciendo algo mañana y estoy preocupado de que llueva y lo arruine, ninguna cantidad de estrés va a cambiar el hecho de si llueve o no. Los estoicos dicen, "No solamente va a ser más feliz si hace la distinción entre lo que puede cambiar y lo que no puede cambiar sino si enfoca su energía exclusivamente en lo que puede cambiar, va a ser mucho más productivo y efectivo también."
Y la investigación en neurociencia muestra que al enfocarse en aquello sobre lo que tenemos control, dismiye el estrés.
En Su cerebro en el trabajo: Estrategias para superar la distracción, recuperar concentración y trabajar de manera más inteligente durante todo el día:
Steve Maier en la Universidad de Boulder en Colorado, dice que el grado de control que los organismos han ejercido sobre algo que crea estrés determina si el estresor altera el funcionamiento del organismo... Una y otra vez, los científicos ven que la percepción de control sobre un estresor altera el impacto del estresor.
Los astronautas, soldados de Fuerzas especiales e incluso los Samurais están de acuerdo: una sensación de control calmado puede reducir qué tanta tensión sentimos por una tarea.
¿Dónde se separan los estoicos y los expertos modernos?
Karl Pillemer de la Universidad de Cornell entrevistó a 1200 personas entre 70 a 100 o más años para su libro, 30 Lecciones para Vivir, les preguntó:
¿Si mira hacia atrás en el transcurso de su vida, cuáles son las lecciones más importantes que aprendió que le gustaría compartir con personas más jóvenes?
La respuesta #1: "La vida es corta"
Seneca, en un pasaje bellamente redactado, desacuerda fuertemente:
No es que tengamos poco tiempo para vivir, sino que desperdiciamos mucho. Bastante larga es la vida que se nos da y en ella se pueden llevar a cabo grandes cosas, si toda ella se empleara bien; pero si se disipa en el lujo y en la negligencia, si no se gasta en nada bueno, cuando por fin nos aprieta la última necesidad, nos damos cuenta de que se ha ido una vida que ni siquiera habíamos entendido que estaba pasando.Y así es - no recibimos una vida corta, la hacemos corta.
Sin ofender a Karl. Hizo la encuesta. Así que no obtuvo la respuesta correcta, obtuvo la respuesta más común. Estoy con Seneca. La vida no tiene que ser corta. Todos tenemos 24 horas en un día. Cada uno de nosotros.
Podemos usarlas para crear algo sorprendente, para visitar a alguien especial que le extraña desesperadamente, para cuidar de su familia o para saborear un gran momento.
No gaste sus horas. No termine preguntándose, ¿Qué he estado haciendo con mi tiempo?
Deje un rastro de logros o de sonrisas detrás de usted.
Fuente:
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