No es que ande por ahí diciéndole a diario a la gente que no se siente suficiente, pero puede que esta frase resuene en las esquinas profundas y oscuras de su mente y de su cuerpo.
¿Pretende que "es suficiente" con el fin de esconder el miedo que realmente siente en lo profundo de no ser suficiente?
No está solo. A pesar de la fachada de las personas exitosas que vemos en las redes sociales y en los medios, esta es una creencia negativa muy común.
Debido a que ahora la vida de otras personas está siendo transmitida en tiempo real, en nuestros hogares, oficinas y dispositivos, nunca antes ha habido la oportunidad de compararnos desfavorablemente con otros ya sea por apariencia, éxitos, carreras o incluso por las vacaciones que toman.
Roca vs. Pluma
En las conferencias o talleres para organizaciones, regularmente hablo sobre nuestras emociones como rocas o como plumas.
Cuando se siente arraigado como una roca en su interior, es menos problable que se moleste por el éxito de otros. La razón de esto es que se siente seguro y resiliente interiormente y es menos propenso a ser afectado por las condiciones que le rodean. También es más probable que mantenga una creencia sobre sus propias habilidades y no sienta la necesidad de competir con otras personas o de probarse a sí mismo frente a otros. Esto es confianza interior real.
Sin embargo, si sus emociones son más como una pluma, lo más probable es que encontrará que sus emociones fácilmente son sopladas por el viento, cambiando constantemente, dependiendo de en qué situación se encuentre. Es un poco como estar en una montaña rusa emocional, con la que muchos estamos tan familiarizados. Puede resultar en sentimientos de resentimiento hacia el éxito de otros y de minimización de los propios logros.
¿Cómo podemos detener el sentimiento de insuficiencia?
Comenzar por reconocer que esta creencia es solo un pensamiento que usted mantiene.
La única razón para que crea que no es suficiente es que se mantiene pensándo que no es suficiente. Es solo una vieja mentira que ha estado creyendo sobre sí mismo durante mucho tiempo.
La forma más fácil de liberarse de esta creencia es calmarse a sí mismo y entrar en un lugar en el que se sienta bien. Muchos de nosotros no sabemos cómo hacer esto, así que puede tomar un poco de concentración cada día. La idea es acceder a su guía interior y encontrar ese pequeño alivio de este pensamiento. A continuación algunas ideas:
- ¿No sería bueno si comienzo a sentirme un poco mejor sobre mi mismo?
- Afirmar: "Estoy encontrando mi propio camino en la vida y mis propios éxitos."
- Es también útil tomarse el tiempo para elogiarse a sí mismo sobre algunos de sus propios logros. No se reste importancia, merece su propio elogio así que no olvide aquellas cosas únicas y especiales sobre sí mismo.
- Recuerde que las personas con las que se compara a sí mismo, también se comparan con otras personas.
- Recuerde que hay más cosas buenas que malas y que todos sufren de creencias negativas en grados distintos
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