Las terapias escrita y hablada son una gran forma para examinar nuestras vidas.
El filósofo ateniense Socrates dijo que “una vida no examinada no merece la pena ser vivida”. De hecho, hay mucho que podemos aprender al mirar atrás y estudiar nuestras vidas. Cosas que pueden no haber parecido significativas en cierto momento se hacen más importantes a medida que la vida continúa.
Hay muchas formas de examinar nuestras vidas, pero las más comunes son a través de las terapias hablada y escrita. Examinar nuestras vidas es una manera excelente de revisar nuestras esperanzas, sueños y aspiraciones. La danza en la que nos involucramos para descubrir nuestra dicha y las historias que contamos, pueden ayudarnos a concentrarnos en encontrar nuestro propósito de vida.
Algunas personas creen que los patrones, propósitos y temas de vida, están escritos en nuestro ADN, mientras otros creen que tendemos a tener más control sobre nuestros destinos.
Lo más probable es que sea una combinación de los dos factores. En momentos en que podemos sentir que queremos algo más de la vida, pero no sabemos cómo descubrir qué es ese algo. Para la mayoría, todos queremos tener un impacto en el mundo, y los lugares donde queremos tener ese impacto son usualmente en áreas en las que sentimos pasión. Pero para hacer un cambio significativo en el mundo, necesitamos tomar la iniciativa y ser lo suficientemente valientes para tomar riesgos.
A menudo nuestro propósito ya está presente en nuestro interior; no es solo una cuestión de identificarlo. Primero, es importante conocernos a nosotros mismos y lo que ha dado forma a nuestro pasado y lo que nos inspira a avanzar. Este tipo de conocimiento puede ser muy poderoso.
El tema de nuestra vida tiene que ver con lo que nos impulsa y lo que buscamos constantemente. Puede ser descrito como la trayectoria o acciones que nuestra vida a seguido en el pasado y probablemente continuará siguiendo en el futuro. Cuando el tema es el correcto para nosotros, sentimos una sensación de flujo, como si estuviéramos en la dirección correcta y todo se siente como debería. Esto es, se siente como si nuestra vida tuviera sentido.
En su libro Flujo (2008), Mihaly Csikszentmihalyi dice que cuando la vida tiene sentido, se siente como que hay un sentido de armonía. Durante mis años de adolescencia en 1960, alguien diría, "Hombre, está concentrado", lo que significa que estaba realmente haciendo lo que debía hacer. Esta congruencia interior resulta en un sentido profundo de fortaleza y serenidad interior.
Mejor que seguir el camino sugerido por alguien más, aquellos "en el flujo" parecen estar viviendo sus auténticos sueños elegidos. Cuando nuestro tema está conectado con el propósito de nuestra vida, nos sentimos intrínsecamente motivados y felices. Sin embargo, nadie puede convencernos completamente de cuál debe ser el tema de nuestra vida. Necesitamos descubrirlo y cultivarlo por nosotros mismos y encontrar nuestro propio sentido de propósito. Como Csikszentmihalyi lo dice, “Mediante prueba y error, mediante cultivo intenso, podemos desenredar la madeja enredada de objetivos en conflicto y escoger el que dará propósito a la acción." (p. 225).
Algunas veces los temas de la vida están establecidos temprano en la vida y pueden provenir de experiencias infantiles. Tal vez una de esas experiencias fue una alegre, o pudo haber estado relacionada con un trauma o dolor como resultado de la pérdida, abandono, ser huérfano o estar severamente herido física o emocionalmente. No todo el mundo responde a las situaciones desafiantes en la misma forma, y no es tanto la experiencia lo que importa sino cómo reaccionamos a ella y cuál fue su efecto en nuestras vidas. Algunas personas están heridas para ser capaces de transformar el desorden en orden, hacer bien a partir del mal y extraer sentido de las experiencias vividas.
Si está en un cruce de caminos o incluso si el camino de su vida ha sido el de un buscador, es posible que se planteará preguntas respecto al propósito de su vida, su destino, su camino correcto y cómo puede descubrirlo. Estas son de hecho preguntas sagradas. Son preguntas iluminadoras que lo despertarán y lo inspirarán para buscar los mensajes elicitados por su corazón, que lo forzarán a examinar lo que es más importante.
Durante el proceso de descubrimiento, puede notar talentos y deseos de su corazón sin explorar. Algunas veces, cuando mira más de cerca a esta clase de preguntas, puede también llegar a estar cara a cara con la angustia, la confusión y la preocupación que le inspira a profundizar en la búsqueda de su alma. En cualquier caso escribir es una manera productiva de acceder a las respuestas a estas preguntas.
En su libro The Art of Healing (2013), Bernie Siegel, M.D., dice que el cree que para alcanzar un equilibrio verdadero, necesitamos utilizar nuestros cuerpos y luz para llegar a ser conmovedores en neustras acciones. El sugiere que pensemos en nosotros mismos como en una vela con la llama alcanzando los cielos en la esperanza de que conecte con lo divino. El dice que pensar en la cera y la mecha como nuestros cuerpos, lo que nos ayuda a mantenernos conectados y enraizados. Mientras la vela se quema, la llama consume el combustible de la cera y su calidad se determina en qué tan pura es la llama. Esta vela ilumina nuestro mundo al compartir nuestro amor y luz. Siegel dice, "Cuando morimos, esa luz y amor es entregado a futuras generaciones. Ahí reside la inmortalidad. La luz desde esa vela se convierte en el camino para aprender sobre la vida, tal como las palabras son caminos para compartir y comprender las ideas." (p. 193).
Mi investigación doctoral enfocada en los poderes sanadores de la escritura y el efecto de las experiencias tempranas significativas en nosotros. Muchas de las personas que entrevisté dijeron que el trabajo de su vida fue inspirado por experiencias infantiles esenciales. Kim Stafford, el autor de 100 Tricks Every Boy Can Do (2012), dice que desde la niñez, el tema de su vida ha sido kuleana, o como lo describe, "la libertad de contar historias." También ha sido descrito como "privilegio", "preocupación" o "responsabilidad".
Al escribir sobre el suicidio de su hermano, Stafford se dio cuenta de que la experiencia de escribir y contar sus historias le dio una libertad palpable. También, desde la niñez, el ha planteado muchas preguntas, y admitió que mientras escribía sus memorias, incluso planteó más preguntas. A través de la escritura, también se dió cuenta de la importancia de la transparencia en su vida, y descubrió porqué su padre nunca discutió sobre el suicidio de su hermano. El sospechó que era debido a la educación de su padre durante la Gran Depresión: las personas pensaban distinto en esos días y el suicidio era considerado como un tabú que raramente era discutido.
Si está considerando examinar su vida, aquí hay algunas preguntas que podría plantearse a sí mismo:
¿Qué disfrutaba durante mi niñez?
¿Qué es lo que realmente me importa?
¿Cuál es el propósito de mi alma?
¿Cuál es el propósito de la vida?
¿A qué quiero consagrar mi vida?
¿Por qué está más agradecido?
Referencias
Csikszentmihalyi, M. (2008). Flow: The Psychology of Optimal Experience. New York, NY: Harper Perennial Modern Classics.
Raab, D. (2017). Writing for Bliss: A Seven-Step Plan for Telling Your Story and Transforming Your Life. Ann Arbor, MI: Loving Healing Press.
Siegel, B. S. (2013). The Art of Healing. Novato, CA: New World Library.
Fuente: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-empowerment-diary/201905/have-you-examined-your-life-recently?fbclid=IwAR12n9-idDJPRSbE3FU8xIKXql-y3H-aYOEVoBvkEm4rbc3H2P-W2zK8hbc
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