¿Cómo superar la culpa?
Una de las cosas que quiero compartir con tigo es que, como ser humano, tu y yo, tenemos cuerpos, tenemos cuerpos físicos. Es la única forma en que podemos entrar en situaciones y eventos que aparecen a nuestra vida. Sin nuestro cuerpo, realmente no podemos hacer nada.
Es nuestro cuerpo el vehículo físico que experimenta las emociones. Desde la perspectiva Védica el cuerpo es un vehículo para tu alma y está justo aquí sobre este planeta para experimentar el viaje de la vida. Ahora esa vida solamente puede tener sentido siempre que exista alguna clase de valor derivado de todas las experiencias, alguna clase de satisfacción.
La forma en que esa satisfacción es derivada es a través de las emociones. Es el cuerpo humano, es tu cuerpo humano el que experimenta emociones. Lo que hace: causa alguna clase de reacción fisiológica que es interpretada por ese observador único que tu eres, ese ser que eleva la mirada desde tus ojos. Esta es la perspectiva Védica y también es una de las perspectivas del Coaching Ontológico.
Una de las cosas que quiero compartir con tigo es que, como ser humano, tu y yo, tenemos cuerpos, tenemos cuerpos físicos. Es la única forma en que podemos entrar en situaciones y eventos que aparecen a nuestra vida. Sin nuestro cuerpo, realmente no podemos hacer nada.
Es nuestro cuerpo el vehículo físico que experimenta las emociones. Desde la perspectiva Védica el cuerpo es un vehículo para tu alma y está justo aquí sobre este planeta para experimentar el viaje de la vida. Ahora esa vida solamente puede tener sentido siempre que exista alguna clase de valor derivado de todas las experiencias, alguna clase de satisfacción.
La forma en que esa satisfacción es derivada es a través de las emociones. Es el cuerpo humano, es tu cuerpo humano el que experimenta emociones. Lo que hace: causa alguna clase de reacción fisiológica que es interpretada por ese observador único que tu eres, ese ser que eleva la mirada desde tus ojos. Esta es la perspectiva Védica y también es una de las perspectivas del Coaching Ontológico.
Tratar con la Culpa y la Vergüenza
El cuerpo va a experimentar emociones en cualquier momento, todo el tiempo. La idea es notar qué emoción se manifiesta y cuándo lo hace. Y no solamente eso, qué emoción está experimentando tu cuerpo ahora mismo.
Entonces tratar con la culpa y la vergüenza, cuando las comprendemos como emociones que nos visitan, como emociones que visitan al cuerpo, podemos tomar a ese observador único que somos e iluminar esa luz de inteligencia sobre esa emoción que el cuerpo experimenta.
Componentes de las emociones
Las emociones tienen cuatro componentes:
- Historia
- Disposición física, hacen que el cuerpo reaccione y tenga una respuesta fisiológica.
- Patrón respiratorio, también es una respuesta fisiológica ligada con la disposición del cuerpo y cómor espode e interpreta la emoción.
- Lleva a una acción, al movimiento. Tus emociones son la fuente de tu acción en esta vida. La forma en la que tomas acción en tu vida depende de la emoción que está guiándola. Una de las cosas más interesantes que quiero mencionar es que si tu tomas la palabra emoción y la separas, tienes e y moción. Así que, las emociones nos ponen en movimiento
- Lleva a una acción, al movimiento. Tus emociones son la fuente de tu acción en esta vida. La forma en la que tomas acción en tu vida depende de la emoción que está guiándola. Una de las cosas más interesantes que quiero mencionar es que si tu tomas la palabra emoción y la separas, tienes e y moción. Así que, las emociones nos ponen en movimiento
La Culpa y la Vergüenza nos llevan a tomar acción
La culpa nos predispone a cierto movimiento.
La vergüenza por otra parte, también va a llevarnos a tomar acción, a movernos en una dirección para resolver esa emoción.La mejor forma de tratar con la culpa y la vergüenza, la mejor forma de trabajar con las emociones, es usar una herramienta de lenguaje para profundizar y comprender la etimología del lenguaje, de la emoción y conocer sus raíces.
Entonces observar esto y notar la descripción y su resonancia en tí. Qué tan congruente es tu significado, es tu interpretación de esto. Si es congruente excelente porque tienes algo con qué trabajar! Si no es congruente, fabuloso porque ahora tienes algo con qué trabajar!
Obteniendo Claridad
Cómo logras congruencia entre "la definición" y la forma en la que interpretas y experimentas esa emoción. Y la mejor forma para trabajar con emociones es simplemente entrar en conversaciones para lograr claridad entorno a esa emoción.¿Cuál es la historia de esa emoción? Obtienes claridad entorno a ella.
¿Qué clase de estándares transgrediste? Obtienes clariad sobre esto - y estaba relacionado con culpa y vergüenza.
¿Qué clase de acciones son requeridas? Obtienes claridad sobre esto.
Ahora cuando digo conversaciones, no quiero decir ir con otras personas y tener conversaciones, porque ¿sabes qué? En cada momento de tu vida despierta estamos en conversaciones. Si no estamos en conversaciones con otras personas, estamos siempre conversando en nuestra cabeza.
Las conversaciones que tenemos en nuestras cabezas son constantes. Es un ciclo constate que mantiene una vociferación continua. Es el observador tratando de interpretar y darle sentido al mundo.
No está bien, no está mal, pero la invitación que voy a dejarte es que observes cómo son esas conversaciones, cómo te sirven, si te están ayudando a avanzar y qué te están restando.
Fuente: https://thedharmacoach.com/wrapping-guilt-shame/index.html
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