Identificar la culpa - Brian Johnson

"La culpa puede ser definida como sentimientos y actitudes auto-críticas que son experimentadas en relación con nuestras acciones, como también en relación con nuestros pensamientos y sentimientos que vemos como inaceptables... Sin embargo, aún en situaciones en las que usted sabe que está equivocado, no sirve a un propósito atacarse a sí mismo por los efectos negativos de su comportamiento. Es mucho más constructivo identificar las voces interiores críticas que intensifican sus sentimientos de culpa, sentir compasión por sí mismo y por la otra persona, y planear formas de cambiar su comportamiento en interacciones futuras."-  Robert W. Firestone, Lisa Firestone, Joyce Catelett de Conquer Your Critical Inner Voice 

Culpa
Es fácil sentirse abrumado por un sentimiento de culpa - y verguenza - en nuestras vidas, pero queremos comprobar cómo a nuestra voz interior crítica le gusta atacarnos de formas poco saludables.
Como los autores nos aconsejan, en lugar de atacarnos, tiene mucho más sentido tener compasión por nosotros mismos y por los demás involucrados mientras identificamos el o los comportamientos que tenemos la intención de cambiar en el futuro.
Los Budistas Tibetanos tienen esto muy bien indagado. En "El Tallador de Diamantes", Geshe Michael Roache nos dice que "No hay una palabra en Tibetano para "culpa". Lo más cercano es "arrepentimiento inteligente que decide hacer las cosas de manera distinta".
Es sorprendente. Cambiar la culpa por "arrepentimiento inteligente que decide hacer las cosas de manera distinta". Una receta de vida constructiva.
Wayne Dyer es aún más intenso al respecto. En "Tus Zonas Erróneas" nos dice:

"La culpa es el más inútil de los comportamientos erróneos. De lejos es el mayor gasto de energía emocional. ¿Por qué? Porque por definición, se está sintiendo inmovilizado en el presente por algo que ya ha tenido lugar, y ninguna cantidad de culpa puede cambiar la historia."

Así que si ha cometido errores en su vida por los que se está culpando, vea si puede calmar esa voz interior crítica y quitarle espacio a la culpa en la medida que asume responsabilidad, trae un sentido de compasión y se compromete a modificar su comportamiento de aquí en adelante.

(1) Calmar la voz interior crítica
(2) Asumir responsabilidad
(3) Actuar