No podemos esperar que un sistema experimente regulación cuando está experimentando una situación insegura.
La desregulación es la respuesta correcta en cualquier situación que sea insegura o inestable.
Como dice Viktor Frankl, una respuesta anormal a una situación anormal es normal.
Si estamos experimentando juicio de cara a la vulnerabilidad
Si estamos enfrentando conflicto que interrumpe nuestra conexión con alguien más
O si estamos enfrentando duelo, tragedia o un gran cambio en la vida…
Tiene sentido para nuestro sistema sentirse desregulado
No podemos esperar de nosotros mismos sentirnos presentes y seguros y conectados en un entorno que no es seguro.
No podemos esperar que los demás “miren el lado positivo” o encuentren el “bien” cuando están enfrentando duelo, pérdida o un gran evento vital.
Y no podemos esperar de nosotros mismos nunca dejarnos llevar al estancamiento, bloqueo, ira, ansiedad o miedo en respuesta a ser testigo o experimentar vergüenza, juicio, despido, rechazo o incluso estresores cotidianos…
La desregulación no es una respuesta equivocada
Y ya sea que enfrentemos algo crónico o simplemente naveguemos los sube y bajas e la vida, podemos esperar experimentar desregulación…
A veces no se trata de cambiar cómo sentimos, porque cómo nos sentimos y respondemos puede en realidad ser una respuesta muy apropiada.
Algunas veces se trata de encontrar focos en nuestro entorno, situación y sistema de apoyo que puedan cambiar para apoyar nuestro cuerpo en el proceso de todo.
Así que en lugar de enfocarnos en cambiar el estado de nuestro sistema nervioso, a veces podemos preguntarnos a nosotros mismos:
¿Qué puedo cambiar a mi alrededor esta estación?
¿A qué tipo de apoyo tengo acceso durante este tiempo?
¿Cuáles son algunas cosas con las que puedo crear espacio mientras mi sistema se pone al día?
¿Qué límites puedo reforzar para proteger a mi cuerpo de un ciclo de activación?
¿Qué puedo traer a mi experiencia para facilitar las cosas incluso en un 5%?
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