Un método para centrarse en lo valioso

Semana efectiva de Covey

Observar con atención tu relación con el tiempo, qué actividades lo ocupan y cómo puedes tener mayor consciencia en cada uno de tus actos y enfocar mejor tu energía.

Este método ha sido desarrollado por Stephen R. Covey y presentado en su libro Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva.

  

Para comenzar, vamos a observar los diferentes roles que asumes en tu vida, las áreas o las  capacidades en las que puedes ejercer tu responsabilidad. 

Por ejemplo los roles de individuo, espos@, padre, madre, maestr@, profesional, etc. Todos estos roles son importantes.

Cuando las personas se comprometen con ser más efectivas es indispensable que piensen con la suficiente amplitud y busquen un equilibrio en sus vidas.

El enunciado de una misión personal es mucho más equilibrado, y más fácil de cultivar cuando se divide en las áreas de rol específicas de la vida, abordando las diferentes metas que se quieren alcanzar en cada área.

Piensa en tus roles personales: espos@, padre, madre, vecin@, amig@, profesional. Qué persigues en esos roles? Cuáles son los valores que te guían? Qué es importante para ti? Piensa igualmente en roles comunitarios: política, servicio social, organizaciones voluntarias.

Redacta el enunciado de tu misión en términos de los roles importantes de tu vida proporciona equilibrio y armonía. De este modo tienes todos tus roles presentes. Puedes revisarlos frecuentemente para cuidar que no quedes totalmente absorbido por un rol a expensas de los otros que pueden ser igual, o incluso más importantes en el balance de vida.

Después de identificar tus diversos roles, puedes visualizar las metas a largo plazo que quieres alcanzar en cada uno de ellos. Son metas propias. Reflejan tus valores más profundos, tus talentos particulares, tu idea de la misión. Surgen de los roles que has elegido.

Una meta efectiva se centra primordialmente en los resultados deseados más que en la actividad. Identifica el lugar en el queremos estar, y también nos ayuda a determinar dónde nos encontramos (brecha y tensión). 

Una meta efectiva proporciona información importante sobre cómo llegar, sobre nuestro progreso y nos indica que la hemos alcanzado, cuando llega el momento. Unifica los esfuerzos y la energía, proporciona foco. Otorga significado y propósito a todo lo que se hace. 

Finalmente, una meta puede traducirse en actividades diarias de modo que seamos proactivos, nos hagamos cargo de nuestras propias vidas, y día tras día logremos que ocurran las cosas que permitirán cumplir con nuestra misión personal.

Los roles y metas proporcionan estructura y dirección organizada a su misión personal. 

Si no tienes un enunciado de misión personal, éste es un momento para empezar. Identifica las diversas áreas de tu vida y los dos o tres resultados más significativos que crees que tienes que conseguir en cada área para progresar; de este modo, tendrás una perspectiva general de tu vida y un sentido de dirección.

Programación temporal: 

Si uno establece la meta de mejorar su estado físico mediante ejercicios, puede reservar una hora, tres o cuatro días por la semana. Hay algunas metas que sólo se pueden alcanzar durante el horario de trabajo, y otras por las que hay que trabajar el sábado. Empiezas a notar las ventajas de organizar semanas en lugar de días?

Una vez hayas identificado los roles y establecido las metas, puedes trasladar cada meta a un día específico de la semana (bloqueo estratégico del tiempo), sea como prioridad o como una asignación horaria concreta.

AFILAR LA SIERRA significa preservar y realzar el mayor bien que posees, tu ser integral en todas sus dimensiones: cuerpo, espíritu, mente y corazón. 

Vivir con integridad significa renovar y equilibrar las cuatro dimensiones de tu naturaleza:

1. La física (cuidar tu cuerpo, tu salud, descansar lo suficiente, ejercicio, nutrición, manejo del stress)
2. La espiritual (proporciona liderazgo de la propia vida, clarificación de los valores, compromiso con los valores, estudio y meditación)
3. La mental (Ser un aprendiz constante, leer, explorar temas nuevos, visualizar, organizar y planificar, reflexionar, escribir)
4. La social/emocional (Nutrir constantemente tus relaciones con las personas claves en tu vida, sentimientos y emociones, servicio, empatía, sinergia, seguridad intrínseca)

 El formato usado para planear la semana efectiva es el siguiente. 

Roles	Metas		Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
		Mañana
		7:00
		8:30
		10:00
		11:30
		1:00
		2:30
		4:00
		5:30
		Noche
AFILAR  LA SIERRA			Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
FISICO
MENTAL
ESPIRITUAL
SOCIO EMOCIONAL