Culpar a otros - Lisa Philips

Puede que no desees escuchar esto pero, eres responsable de lo que está sucediendo en tu vida... y tu vida es tu responsabilidad.
¡Desafortunadamente, nadie va a venir a salvarte!
En todas las situaciones de la vida, tienes la libertad de escoger cómo reaccionarás y qué acciones tomarás.
También tienes el poder de elegir tus pensamientos.
Puede haber algunas fuerzas que claramente están fuera de tu control, pero tienes la posibilidad, incluso en esta situación de elegir cómo reaccionar.
Con frecuencia entramos en el hábito de culpar a otras personas por nuestras circunstancias o nuestra infelicidad.
Terminamos quejándonos con nuestros amigos o cualquier persona que escuche. Por ejemplo:

"mi pareja no me permite hacer cosas" "mi jefe no me escuchará" "es culpa de mis padres que yo sea como soy"

¿Culpas a tu jefe por tu falta de ingresos? Si lo haces, ¿culparlo cambiará las cosas? ¿Ayudará en la situación?
¿Culpas a tu pareja por tu relación infeliz o te sientas autocompadesiéndote culpando a tus padres porque ellos lo hicieron así?
Si lo haces, entonces solo estás preparándote por más miseria y manteniéndote estancado en el juego de la culpa.
La verdad del tema es que culpando a otros, estás dándole a alguien más el poder de impactar en tu vida de una forma masiva. Cuando estás señalando con el dedo de la culpa a alguien más, ¿a quién o a qué le has dado tu poder? Con frecuencia terminamos culpando a otros, pues es más fácil que tomar acción y hacernos responsables de nosotros mismos.
Si algo no está funcionando en tu vida, en lugar de culpar a otros, mira qué acción puedes tomar para resolver la situación y tomar responsabilidad. Con frecuencia, creo que tenemos tres opciones en las situaciones que pueden no estar funcionando para nosotros: Aceptarla, cambiarla o alejarnos de ella.
Por ejemplo, si no disfrutas tu trabajo o sientes que no estás ganando lo suficiente, toma responsabilidad y haz algo al respecto. Habla con tu jefe o actualiza tu resumé y sal a buscar trabajo. Si no eres feliz en tu relación, habla con tu pareja y si aún sigues infeliz - déjalo ir y sigue adelante.
Prueba este pequeño ejercicio

• ¿Dónde en tu vida estás culpando a otros?
• ¿A quién le has dado tu poder en esta situación?
• ¿Cuáles son las consecuencias de culpar a otros en esta situación?
• ¿Qué específicamente necesitas hacer para tomar responsabilidad en esta situación ahora?

Así que si te encuentras señalando y culpando a alguien más, pregúntate qué puedes hacer para resolver esa situación y actúa.

Recuerda, cuando señalas con tu dedo a alguien, estás también señalando con tres dedos hacia tí mismo.

Lisa Phillips es una ganadora de Life and Confidence Coach en Sydney Australia. Ella es también la autora del libro ' The Confidence Coach' ( www.theconfidencecoachbook.com) Lisa aparece regularmente en TV y radio y su trabajo está publicado en un amplio rango de revistas internacionales.

www.amazingcoaching.com.au

Tomado de : http://www.evancarmichael.com/library/lisa-phillips/Blaming-Others.html

Insuficiencia - Lisa Phillips

"No soy suficiente" ¿Suena familiar?
No es que ande por ahí diciéndole a diario a la gente que no se siente suficiente, pero puede que esta frase resuene en las esquinas profundas y oscuras de su mente y de su cuerpo.
¿Pretende que "es suficiente" con el fin de esconder el miedo que realmente siente en lo profundo de no ser suficiente?
No está solo. A pesar de la fachada de las personas exitosas que vemos en las redes sociales y en los medios, esta es una creencia negativa muy común.
Debido a que ahora la vida de otras personas está siendo transmitida en tiempo real, en nuestros hogares, oficinas y dispositivos, nunca antes ha habido la oportunidad de compararnos desfavorablemente con otros ya sea por apariencia, éxitos, carreras o incluso por las vacaciones que toman.
Roca vs. Pluma
En las conferencias o talleres para organizaciones, regularmente hablo sobre nuestras emociones como rocas o como plumas.
Cuando se siente arraigado como una roca en su interior, es menos problable que se moleste por el éxito de otros. La razón de esto es que se siente seguro y resiliente interiormente y es menos propenso a ser afectado por las condiciones que le rodean. También es más probable que mantenga una creencia sobre sus propias habilidades y no sienta la necesidad de competir con otras personas o de probarse a sí mismo frente a otros. Esto es confianza interior real.
Sin embargo, si sus emociones son más como una pluma, lo más probable es que encontrará que sus emociones fácilmente son sopladas por el viento, cambiando constantemente, dependiendo de en qué situación se encuentre. Es un poco como estar en una montaña rusa emocional, con la que muchos estamos tan familiarizados. Puede resultar en sentimientos de resentimiento hacia el éxito de otros y de minimización de los propios logros.
¿Cómo podemos detener el sentimiento de insuficiencia?
Comenzar por reconocer que esta creencia es solo un pensamiento que usted mantiene.
La única razón para que crea que no es suficiente es que se mantiene pensándo que no es suficiente.  Es solo una vieja mentira que ha estado creyendo sobre sí mismo durante mucho tiempo.
La forma más fácil de liberarse de esta creencia es calmarse a sí mismo y entrar en un lugar en el que se sienta bien. Muchos de nosotros no sabemos cómo hacer esto, así que puede tomar un poco de concentración cada día. La idea es acceder a su guía interior y encontrar ese pequeño alivio de este pensamiento. A continuación algunas ideas:

1. ¿No sería bueno si comienzo a sentirme un poco mejor sobre mi mismo?
2. Afirmar: "Estoy encontrando mi propio camino en la vida y mis propios éxitos."
3. Es también útil tomarse el tiempo para elogiarse a sí mismo sobre algunos de sus propios logros. No se reste importancia, merece su propio elogio así que no olvide aquellas cosas únicas y especiales sobre sí mismo.
4. Recuerde que las personas con las que se compara a sí mismo, también se comparan con otras personas.
5. Recuerde que hay más cosas buenas que malas y que todos sufren de creencias negativas en grados distintos

Tomado de: http://www.amazingcoaching.com.au/i-am-not-enough/