Tango - Christiane Northrup

Como muchos de ustedes saben, bailo tango Argentino. El baile de cualquier tipo es terapia para su cuerpo y su mente. Y, con shows como Bailando con las estrellas y So You Think You Can Dance, el arte del baile se ha movido al frente y al centro en nuestra cultura de forma positiva. Además es una manera divertida de expresarse a sí mismo, mientras mantiene su peso y socializa con amigos al mismo tiempo. Cuando bailé con Sidney Grant, el Campeón Norteamericano de Tango Argentino 2011, and Artistic Director for Ballroom Basix, nunca habíamos bailado antes de ese momento. El Tango es improvisación, tal como la vida, cocrea a medida que avanza. Puede ver mi último video y aprender porque bailar, o hacer cualquier cosa que ame, puede hacerlo más vibrante y saludable.

Transcripción:

Hola soy la  Doctora Christiane Northrup, médica OB/GYN y autoridad sobre todo lo que puede ir bien con su cuerpo y con su salud y cómo utilizar este conocimiento para transformar su vida, su salud y florecer.
Comencé a bailar Tango Argentino a mis 50. Alguna vez ¿ha aprendido algo sobre sí misma que no sabía al comenzar algo nuevo, algo que no esperaba?
Bien, yo siempre había querido bailar y quiero que mientras hablo, piense en algo que siempre ha querido hacer y pensó en aplazarlo para más tarde. Y entonces cuando cumple 50 años, comienza a ver a ver a sus amigos desarrollando enfermedades y quizás sus padres se hacen ancianos. Y ellos no están haciendo lo que siempre desearon hacer.
Bueno, para mí, eso era danzar. Al comienzo pensé en ir a un salón de baile y vi a alguien bailar tango argentino a través de una ventana en el salón central de baile una noche que nevaba en Portland y dije, oh, eso es!
Por cierto, así es como sabes que es lo tuyo. Tu corazón solo dice ¡Oh! ¡Es esto!
Usualmente entonces su mente se hace notar: "no puedes hacer esto si no tienes pareja y cuándo vas a encontrar el tiempo", cualquier cosa.
Entonces lo que quiero decir a ese hemisferio izquierdo suyo es gracias por compartir, pero mi corazón tiene otras ideas.
Ahora, lo que he aprendido del Tango es que puedo ser más flexible. Que mi equilibrio puede mejorar, que puedo experimentar 2, 3 o 5 minutos de absoluta dicha en los brazos de un hombre que no conozo. Que ni siquiera habla inglés y tener, ya sabe un affair de cuatro minutos. Y entonces terminarlo y dejar la pista de baile, la noche que sólo costó 5 dólares, flotando en el aire.
He aprendido también algo sobre el baile de pareja, es mejor que el golf, mejor que cualquier otro ejercicio, mejor que cualquier cosa para prevenir la demencia,
¿Cómo es esto?
Porque estás de corazón a corazón, con otra persona. Esto te hace extraordinariamente vulnerable pero hace otra cosa, entrena a tu corazón y su corazón porque hay mujeres que interpretan los dos roles, líder y seguidor- y hay algo al respecto que cambia la vida.
Es la clase de intimidad y placer que todos necesitamos.
No es costoso, no hago algo competitivo, es solo baile social y es algo que recomiendo.
Pero tal vez lo suyo es caballos, tal vez es tenis, tal vez es viajar, tal vez es aprender otro idioma.
O como un ex-cirujano me dijo "Siempre quise tener abejas y cuando conseguí la caja de abejas fue como reiki en esteroides con ellas zumbando.
Quiero que siga su corazón. Es increíblemente bueno para su salud.

Para más tips inspiradores visite mi blog y explore drnorthrup.com, donde encontrará sabiduría para su cuerpo, mente y espíritu. Visite diariamente para descubrir la conexión entre sus pensamientos, sus creencias, su salud física y las circunstancias de su vida. Todas son una pieza y recuerde que está en el asiento del conductor de su salud y que tiene el poder de hacer cambios profundos.

https://www.drnorthrup.com/video/the-health-benefits-of-dance/

Una emoción que transforma - Fabiana Fondevila

En el segundo que te lleva leer esta frase, y a mí escribirla, 1.5 millones de litros de agua se derraman estrepitosamente en las Cataratas de Iguazú. En el espacio estalla en gases de colores una Supernova. En el Ártico atraviesa el cielo una Aurora borealis. En miles de esquinas, se dibujan arco iris. En incontables ramas de incontables árboles, cientos de horneros dan la última pincelada de barro a sus nidos. En el mismo segundo, nacen cuatro bebés en el planeta y muere una persona. Mientras tanto, el planeta gira sin prisa y sin pausa en torno de una bola de fuego incandescente que nació hace 4.603 billones de años y morirá en unos cinco billones más.
Puede que el leer esta sucesión de hechos te provoque -como a mí, el escribirlos- cierta emoción; algo así como una sensación de abismo y sorpresa y maravilla y pavor, todo al mismo tiempo. Esa compleja y adrenalínica emoción se llama asombro, y hoy la ciencia confirma lo que los sabios han dicho de ella desde el comienzo: es la más fecunda y transformadora de nuestras vivencias, porque nos pone en contacto directo con el misterio de la existencia.
¿Qué es el asombro, en pocas palabras? Es la respuesta emocional a un estímulo físico o conceptual tan extraordinario que desafía nuestra comprensión del mundo y de la vida. Los fenómenos que nos producen asombro nos dejan boquiabiertos, la respiración suspendida en la inhalación, como si quisiésemos hacer lugar para algo que no cabe. El tiempo, también se detiene. Frente a ese cielo estrellado, a esa nube de tormenta de la altura del Aconcagua, a ese mar que no tiene tamaño, no logramos pensar ni por un momento en lo que tenemos que hacer al día siguiente, lo que quedó sin hacer ayer, lo que vendrá algún día. Todo es puro presente, y el placer de habitarlo sin distracciones.
¿Cuáles son las características del asombro, que hacen de esta emoción una experiencia tan especial? En su presencia nos sentimos pequeños, infinitesimales. Pero, curiosamente, a la vez enormes, infinitos, porque algo en nosotros reconoce nuestra pertenencia a eso maravilloso que estamos viendo.
Investigadores del Greater Good Science Center, de la Universidad de Berkeley, en California, descubrieron que, tras experimentar unos momentos de asombro, las personas se muestran más satisfechas con sus vidas, más generosas y proclives a ayudar, y más en paz con el tiempo del que disponen. A la vez, como explica la psicóloga Lani Shiota, a diferencia de otras emociones positivas (como el orgullo y el entusiasmo), que producen efectos benévolos en el organismo pero también una cierta distorsión cognitiva, el asombro relaja el organismo sin nublar ni un poquito la mente.
¿Qué nos produce asombro? Los fenómenos de la naturaleza (por bellos, magníficos o misteriosos), las capacidades extraordinarias de la mente o del cuerpo humano, ciertas piezas musicales, ciertas obras de arte, el registro de la infinitud en la que habitamos, los actos heroicos (de gran bondad, coraje o resiliencia), todo lo que es vasto e imponente, y que nos recuerda -en algún sentido- nuestro verdadero tamaño.
Pero fuera del asombro que nos suscita lo vasto –a veces, con un dejo de temor reverencial-, es posible también sentir asombro por lo pequeño y cotidiano, si solo lo miramos con una actitud especial: el corazón abierto, los ojos frescos, la decisión de borrarnos las telarañas de la costumbre y volver a ver, como por vez primera. “Si estás aburrido, no estás prestando atención”, dijo Fritz Perls, creador de la terapia gestáltica.
Si dejamos de correr por un momento (con los tiempos que la vida actual nos impone), y miramos a nuestro alrededor, percibiremos rápidamente que estamos rodeados de maravillas, y que cada una de ellas –la forma en que entra el sol por la ventana, la temperatura y el aroma del café que tomamos, la mesa de madera que trae la naturaleza puertas adentro, los ojos de quien nos mira- son únicos e irrepetibles, y motivos de celebración. Así es que aparece una nueva emoción, tan vinculada al asombro que parece una prima hermana: la gratitud. Si todo es milagroso, como propuso Einstein, todo merece ser mirado con el corazón abierto y receptivo a esa condición.
De los muchos caminos para llegar a esa vivencia trata mi libro, Donde vive el asombro. Pero confío en que cada uno sabrá encontrar el propio. El asombro está tan cerca como la decisión de abrir los ojos, respirar hondo y dejarnos atravesar por la vida. En este instante, donde sea que estemos, por el puro deseo de despertar.

Fabiana Fondevila

Quienes quieran explorar esta emoción con un grupo de almas afines, pueden sumarse al taller Viaje al asombro, que comienzan a mediados de junio. Todos bienvenidos!

Fuente: https://www.fabianafondevila.com/el-asombro-una-emocion-que-transforma/?fbclid=IwAR3BkJrQ4bpM9k17fIOhnIDd1Aovk-CN2QD3wrGR8eDecCTDsh6_sSJ2VD8