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vendredi 29 mai 2020

El mito de la Conspiración

Mayo 2020

El otro día me divirtió leer una crítica de La Coronación en la que el autor estaba absolutamente seguro de que soy un teórico de la conspiración en el armario. Era tan persuasivo que yo casi le creía.
¿Qué es una teoría de la conspiración de todos modos? A veces, el término se despliega en contra de cualquiera que cuestione la autoridad, que disienta de los paradigmas dominantes o piense que los intereses ocultos influyen en nuestras instituciones líderes. Como tal, es una forma de aplastar a los disidentes e intimidar a quienes intentan enfrentarse a los abusos de poder. No es necesario abandonar el pensamiento crítico para creer que las instituciones poderosas a veces coluden, conspiran, se encubren unas a otras y son corruptas. Si eso es lo que se entiende por teoría de la conspiración, obviamente algunas de esas teorías son ciertas. ¿Alguien recuerda a Enron? ¿Iran-Contra? ¿COINTELPRO? ¿Vioxx? ¿Armas iraquíes de destrucción masiva?
Durante la época de Covid-19, otro nivel de teoría de la conspiración ha alcanzado una importancia que va mucho más allá de las historias específicas de colusión y corrupción para plantear la conspiración como un principio explicativo central de cómo funciona el mundo. Impulsado por la respuesta autoritaria a la pandemia (justificable o no, encierro, cuarentena, vigilancia y seguimiento, censura de información errónea, suspensión de la libertad de reunión y otras libertades civiles, etc., son de hecho autoritarias), esta archi-teoría de la conspiración sostiene que una camarilla de personas con información privilegiada y hambrientas de poder creó deliberadamente la pandemia o, al menos, la está explotando sin compasión para asustar al público para que acepte un gobierno mundial totalitario bajo la ley marcial médica permanente, un Nuevo Orden Mundial (NWO por sus siglas en inglés). Además, este grupo malvado, estos illuminati, manejan los hilos de todos los principales gobiernos, corporaciones, las Naciones Unidas, la OMS, los CDC, los medios de comunicación, los servicios de inteligencia, los bancos y las ONG. En otras palabras, dicen, todo lo que se nos dice es una mentira, y el mundo está en manos del mal.
Entonces, ¿qué pienso sobre esa teoría? Creo que es un mito. ¿Y qué es un mito? Un mito no es lo mismo que una fantasía o una ilusión. Los mitos son vehículos de la verdad, y esa verdad no tiene por qué ser literal. Los mitos griegos clásicos, por ejemplo, parecen simple entretenimiento hasta que uno los decodifica asociando a cada dios con las fuerzas psicosociales. De esta manera, los mitos traen luz a las sombras y revelan lo que ha sido reprimido. Toman una verdad sobre la psique o la sociedad y la convierten en una historia. La verdad de un mito no depende de si es objetivamente verificable. Esa es una de las razones por las que, en La Coronación, dije que mi propósito no es abogar ni desacreditar la narrativa de la conspiración, sino más bien mirar lo que ilumina. Después de todo, no es demostrable ni refutable.
¿Qué es verdad sobre el mito de la conspiración? Debajo de su iterpretación literal, transmite información importante que ignoramos con gran peligro.
Primero, demuestra la impactante extensión de la alienación pública de las instituciones de autoridad. Para todas las batallas políticas de la era posterior a la Segunda Guerra Mundial, hubo al menos un amplio consenso sobre los hechos básicos y sobre dónde se podían encontrar los hechos. Las instituciones clave de producción de conocimiento (ciencia y periodismo) gozaron de una gran confianza pública. Si el New York Times y CBS Evening News decía que Vietnam del Norte atacó a los Estados Unidos en el Golfo de Tonkin, la mayoría de la gente lo creía. Si la ciencia dijera que la energía nuclear y el DDT eran seguros, la mayoría de la gente también lo creía. Hasta cierto punto, esa confianza fue bien ganada. Los periodistas a veces desafiaron los intereses de los poderosos, como con la exposición de Seymour Hersh de la masacre de My Lai, o los informes de Woodward & Bernstein reportando sobre Watergate. La ciencia, en la vanguardia de la marcha hacia adelante de la civilización, tenía fama de perseguir objetivamente el conocimiento desafiando a las autoridades religiosas tradicionales, así como una reputación de alto desdén por motivos políticos y financieros.
Hoy, el amplio consenso de confianza en la ciencia y el periodismo está hecho jirones. Conozco a varias personas altamente educadas que creen que la tierra es plana. Al descartar a los fanáticos de las tierras planas y a las decenas de millones de seguidores de narrativas alternativas menos extremas (históricas, médicas, políticas y científicas) como ignorantes, estamos confundiendo los síntomas con la causa. Su pérdida de confianza es un síntoma claro de una pérdida de confiabilidad. Nuestras instituciones de producción de conocimiento han traicionado la confianza pública en repetidas ocasiones, al igual que nuestras instituciones políticas. Ahora, muchas personas no les creerán incluso cuando digan la verdad. Esto debe ser frustrante para el médico escrupuloso, científico o funcionario público. Para ellos, el problema parece un público enloquecido, una marea creciente de irracionalidad anti-científica que está poniendo en peligro la salud pública. La solución, desde esa perspectiva, sería combatir la ignorancia. Es casi como si la ignorancia fuera un virus (de hecho, he escuchado esa frase antes) que debe controlarse a través del mismo tipo de cuarentena (por ejemplo, censura) que aplicamos al coronavirus.
Irónicamente, otro tipo de ignorancia impregna ambos esfuerzos: la ignorancia del terreno. ¿Cuál es el tejido enfermo sobre el cual se engancha el virus de la ignorancia? La pérdida de confianza en la ciencia, el periodismo y el gobierno refleja su larga corrupción: su arrogancia y elitismo, su alianza con los intereses corporativos y su represión institucionalizada a la disidencia. El mito de la conspiración encarna la realización de una profunda desconexión entre las posturas públicas de nuestros líderes y sus verdaderas motivaciones y planes. Habla de una cultura política que es opaca para el ciudadano común, un mundo de secreto, imagen, relaciones públicas, cuéntos, óptica, puntos de conversación, gestión de la percepción, gestión narrativa y guerra de información. No es de extrañar que las personas sospechen que hay otra realidad operando detrás de las cortinas.
En segundo lugar, el mito de la conspiración da forma narrativa a una intuición auténtica de que un poder inhumano gobierna el mundo. ¿Cuál podría ser ese poder? El mito de la conspiración ubica ese poder en un grupo de seres humanos malévolos (que toman órdenes, en algunas versiones, de entidades extraterrestres o demoníacas). Ahí radica un cierto consuelo psicológico, porque ahora hay alguien a quien culpar en una narrativa familiar de nosotros contra ellos y psicología de víctima-perpetrador-rescatador. Alternativamente, podríamos ubicar el "poder inhumano" en sistemas o ideologías, no en un grupo de conspiradores. Eso es menos gratificante psicológicamente, porque ya no podemos identificarnos fácilmente como buenos combatiendo malos; después de todo, nosotros mismos participamos en estos sistemas, que impregnan toda nuestra sociedad. Los sistemas como el sistema monetario basado en la deuda, el patriarcado, la supremacía blanca o el capitalismo no pueden eliminarse luchando contra sus administradores. Crean roles para que los malvados los llenen, pero los malvados son funcionarios; títeres, no titiriteros. La intuición básica de las teorías de la conspiración es cierta: los que creemos que tienen poder no son más que marionetas del poder real en el mundo.
Hace un par de semanas, estaba en una llamada con una persona que tenía un alto cargo en la administración de Obama y que aún participa en círculos de élite. Él dijo: "No hay nadie conduciendo el autobús". De hecho, estaba un poco decepcionado, porque en efecto, hay una parte de mí que desea que el problema sea un montón de conspiradores cobardes. ¿Por qué? Porque entonces los problemas de nuestro mundo serían bastante fáciles de resolver, al menos en principio. Solo exponga y elimine a esos tipos malos. Esa es la fórmula predominante de Hollywood para corregir los errores del mundo: un campeón heroico se enfrenta y derrota al malo, y todos viven felices para siempre. Hmm, esa es la misma fórmula básica que culpar a los gérmenes de la mala salud y matarlos con el arsenal de medicamentos, para que podamos vivir vidas seguras y saludables para siempre, o matar a los terroristas y bloquear a los inmigrantes y encerrar a los criminales, todo nuevamente para que podamos vivir vidas seguras y saludables para siempre. Con el sello del mismo patrón, las teorías de la conspiración aprovechan una ortodoxia inconsciente. Emanan del mismo panteón mítico que los males sociales de los que se quejan. Podríamos llamar a ese panteón Separación, y uno de sus motivos principales es la guerra contra el Otro.
Eso no quiere decir que no exista un germen o una conspiración. Watergate, COINTELPRO, Iran-Contra, la droga de Merck Vioxx, el explosivo encubrimiento de Pinto de Ford, la campaña de soborno de Lockheed-Martin, la venta de sangre contaminada por el VIH de Bayer y el escándalo de Enron demuestran que las conspiraciones que involucran a las élites poderosas suceden. Sin embargo, ninguno de los anteriores son mitos: un mito es algo que explica el mundo; es, misteriosamente, más grande que sí mismo. Por lo tanto, la teoría de la conspiración para el asesinato de Kennedy (que confesaré, sin duda a costa de mi credibilidad, de aceptar como literalmente cierto) es un portal al reino mítico.
Sin embargo, el mito de la conspiración al que me refiero aquí es mucho mayor que cualquiera de estos ejemplos específicos: es que el mundo tal como lo conocemos es el resultado de una conspiración, con los Illuminati o controladores como sus dioses malvados. Para los creyentes, se convierte en un discurso totalitario que dirige cada evento en sus términos.
Es un mito con un pedigrí ilustre, que se remonta al menos hasta la época de los gnósticos del primer siglo. Los gnósticos creen que un demiurgo malvado creó el mundo material a partir de una esencia divina preexistente. Creando el mundo a imagen de su propia distorsión, se imagina a sí mismo como su verdadero dios y gobernante.
Uno no necesita creer en esto literalmente, ni creer literalmente en una camarilla malvada que controla el mundo, para obtener una visión de este mito - una idea de la arrogancia de los poderosos, por ejemplo, o de la naturaleza de la distorsión que colorea el mundo de nuestra experiencia
¿Qué es lo que hace que la gran mayoría de la humanidad cumpla con un sistema que lleva a la Tierra y a la humanidad a la ruina? ¿Qué poder nos tiene en sus garras? No son solo los teóricos de la conspiración los que están cautivos de una mitología. La sociedad en general también lo está. La llamo la mitología de la Separación: yo separado de ti, materia separada del espíritu, lo humano separado de la naturaleza. Nos mantiene como seres discretos y separados en un universo objetivo de fuerza y ​​masa, átomos y vacío. Debido a que estamos (en este mito) separados de otras personas y de la naturaleza, debemos dominar a nuestros competidores y dominar la naturaleza. El progreso, por lo tanto, consiste en aumentar nuestra capacidad para controlar al Otro. El mito relata la historia humana como un ascenso de un triunfo al siguiente, del fuego a la domesticación, a la industria, a la tecnología de la información, la ingeniería genética y las ciencias sociales, y promete un próximo paraíso de control. Ese mismo mito motiva la conquista y la ruina de la naturaleza, organizando a la sociedad para convertir todo el planeta en dinero - sin necesidad de conspiración.
La mitología de la separación es lo que genera lo que denominé en La Coronación como una "inclinación civilizatoria" hacia el control. El patrón de la solución es, ante cualquier problema, encontrar algo que controlar - poner en cuarentena, rastrear, encarcelar, construir un muro, dominar o matar. Si el control falla, más control lo arreglará. Para lograr el paraíso social y material, controle todo, rastree cada movimiento, monitoree cada palabra, registre cada transacción. Entonces no puede haber más crimen, no más infección, no más desinformación. Cuando toda la clase dominante acepte esta fórmula y esta visión, actuarán en concierto natural para aumentar su control. Es todo por el bien mayor. Cuando el público también lo acepte, no lo resistirá. Esto no es una conspiración, aunque ciertamente puede parecer una. Esta es una tercera verdad dentro del mito de la conspiración. De hecho, los eventos están orquestados en la dirección de más y más control, solo el poder de orquestación es en sí mismo un zeitgeist, una ideología ... un mito.

Una conspiración sin conspiradores

No descartemos el mito de la conspiración como solo un mito. No solo es un diagnóstico psicosocial importante, sino que revela lo que de otro modo sería difícil de ver en la mitología oficial en la que las principales instituciones de la sociedad, aunque defectuosas, nos conducen cada vez más cerca de un paraíso de alta tecnología. Ese mito dominante nos ciega a los datos que los teóricos de la conspiración reclutan para sus narrativas. Estos pueden incluir cosas como la captura regulatoria en la industria farmacéutica, conflictos de intereses dentro de las organizaciones de salud pública, la dudosa eficacia de las máscaras, las tasas de mortalidad mucho más bajas de lo esperado, la extralimitación totalitaria, la cuestionable utilidad del encierro, las preocupaciones sobre no frecuencias ionizantes de radiación electromagnética, los beneficios de los enfoques naturales y holísticos para aumentar la inmunidad, la teoría del bioterreno, los peligros de la censura en nombre de "combatir la desinformación", etc. Sería bueno si uno pudiera plantear los numerosos puntos válidos y las preguntas legítimas que las narraciones alternativas de Covid traen a la luz sin ser clasificado como un teórico de la conspiración de derecha.
Toda la frase "teórico de la conspiración de derecha" es un poco extraña, ya que tradicionalmente la izquierda ha estado más alerta a la propensión de los poderosos a abusar de su poder. Tradicionalmente, es la izquierda la que sospecha de los intereses corporativos, que nos insta a "cuestionar la autoridad", y que de hecho ha sido la principal víctima de la infiltración y vigilancia del gobierno. Hace cincuenta años, si alguien decía: "Hay un programa secreto llamado COINTELPRO que está espiando a grupos de derechos civiles y sembrando divisiones dentro de ellos con cartas anónimas ofensivas y rumores inventados", eso habría sido una teoría de conspiración según los estándares de hoy. Lo mismo, hace 25 años, con: "Existe un programa secreto en el que la CIA facilita la venta de narcóticos en las ciudades del interior de los Estados Unidos y utiliza el dinero para financiar a los paramilitares de derecha en América Central". Lo mismo con la infiltración gubernamental de grupos ambientalistas y activistas por la paz a partir de la década de 1980. O más recientemente, la infiltración del movimiento Standing Rock. O la conspiración de décadas de la industria de bienes raíces para marcar los vecindarios para mantener alejados a los negros. Dada esta historia, ¿por qué de repente es la izquierda la que insta a todos a confiar en "el hombre"- a confiar en los pronunciamientos de las compañías farmacéuticas y las organizaciones financiadas por las farmacéuticas como los CDC y la OMS? ¿Por qué el escepticismo hacia estas instituciones es etiquetado como "de derecha"? No es que solo los privilegiados estén siendo "incomodados" por el bloqueo. Está devastando las vidas de decenas o cientos de millones de personas cuyos empleos e ingresos no son estables a nivel global. El Programa Mundial de Alimentos de la ONU advierte que para fin de año, 260 millones de personas enfrentarán hambre. La mayoría son personas negras y marrones en África y el sur de Asia. Se podría argumentar que restringir el debate a las cuestiones epidemiológicas de mortalidad es en sí una postura privilegiada que borra el sufrimiento de aquellos que están más marginados en primer lugar.
La "teoría de la conspiración" se ha convertido en un término de invectiva política, usado para menospreciar cualquier punto de vista que difiera de las creencias convencionales. Básicamente, cualquier crítica a las instituciones dominantes se puede manchar como teoría de la conspiración. En realidad hay una verdad perversa en esta mancha. Por ejemplo, si cree que el glifosato es realmente peligroso para la salud humana y ecológica, también debe, si es lógico, creer que Bayer / Monsanto está suprimiendo o ignorando esa información, y también debe creer que el gobierno, los medios de comunicación, y el establecimiento científico son, hasta cierto punto, cómplices de esa supresión. De lo contrario, ¿por qué no vemos los titulares del NYT como "El delator de Monsanto revela los peligros del glifosato"?
La supresión de información puede ocurrir sin una orquestación deliberada. A lo largo de la historia, las histerias, las modas intelectuales y los delirios masivos han ido y venido espontáneamente. Esto es más misterioso de lo que admite la explicación fácil de conspiración. Una coordinación inconsciente de la acción puede parecerse mucho a una conspiración, y el límite entre los dos es borroso. Considere el fraude de las armas de destrucción masiva (ADM) que sirvió de pretexto para la invasión de Irak. Tal vez hubo personas en la administración Bush que, a sabiendas, utilizaron el documento falso "pastel amarillo" para llamar a la guerra; tal vez solo querían creer que los documentos eran genuinos, o tal vez pensaron: "Bueno, esto es cuestionable, pero Saddam debe tener ADM, e incluso si no las tiene, las quiere, por lo que el documento es básicamente cierto ..." Las personas creen fácilmente lo que sirve a sus intereses o se ajusta a su visión del mundo.
En un sentido similar, los medios de comunicación necesitaban poco estímulo para comenzar a tocar los tambores de guerra. Ya sabían qué hacer, sin tener que recibir instrucciones. No creo que muchos periodistas realmente creyeran la mentira de armas de destrucción masiva. Fingieron creer, porque inconscientemente, sabían que esa era la narrativa del establecimiento. Eso era lo que los haría reconocidos como periodistas serios. Eso es lo que les daría acceso al poder. Eso es lo que les permitiría mantener sus trabajos y avanzar en sus carreras. Pero, sobre todo, fingieron creer porque todos los demás fingían creer. Es difícil ir en contra del espíritu de la época.
El científico británico Rupert Sheldrake me contó sobre una charla que dio a un grupo de científicos que estaban trabajando en el comportamiento animal en una prestigiosa Universidad Británica. Estaba hablando de su investigación sobre perros que saben cuándo sus dueños regresan a casa y otros fenómenos telepáticos en animales domésticos. La charla fue recibida con una especie de silencio cortés. Pero en la siguiente pausa para el té, los seis científicos principales que estaban presentes en el seminario acudieron a él uno por uno, y cuando estuvieron seguros de que nadie más estaba escuchando le dijeron que habían tenido experiencias de este tipo con sus propios animales, o que estaban convencidos de que la telepatía es un fenómeno real, pero que no podían hablar sobre esto con sus colegas porque todos eran muy convencionales. Cuando Sheldrake se dio cuenta de que los seis le habían dicho lo mismo, él les dijo: "¿Por qué no salen a la luz? ¡Todos se divertirán mucho más! " Él dice que cuando da una charla en una institución científica, casi siempre hay científicos que se acercan a él más tarde y le dicen que han tenido experiencias personales que los convencen de la realidad de los fenómenos psíquicos o espirituales, pero que no pueden discutirlos con sus colegas por miedo a ser considerados raros.
Esta no es una conspiración deliberada para suprimir los fenómenos psíquicos. Esos seis científicos no se reunieron de antemano y decidieron suprimir la información que sabían que era real. Mantienen sus opiniones para sí mismos debido a las normas de su subcultura, los paradigmas básicos que delimitan la ciencia y la amenaza muy real de dañar sus carreras. La persecución y la calumnia dirigida al propio Sheldrake demuestra lo que le sucede a un científico que es franco en su disenso de la realidad científica oficial. Entonces, aún podríamos decir que una conspiración está en marcha, pero su perpetrador es una cultura, un sistema y una historia.
¿Es esto, o una agenda conspirativa deliberada, una explicación más satisfactoria para las tendencias aparentemente inexorables (que de ninguna manera comenzaron con Covid) hacia la vigilancia, el seguimiento, el distanciamiento, la fobia a los gérmenes, la obsesión con la seguridad y la digitalización y el desplazamiento del entretenimiento, la recreación y la sociabilidad puertas adentro? Si el perpetrador es una mitología y un sistema cultural, entonces las teorías de conspiración nos ofrecen un objetivo falso, una distracción. El remedio no puede ser exponer y derribar a quienes nos han impuesto estas tendencias. Por supuesto, hay muchos actores malos en nuestro mundo, personas sin remordimientos que cometen actos crueles. Pero, ¿han creado el sistema y la mitología de la separación, o simplemente se aprovechan de él? Ciertamente, esas personas deberían ser detenidas, pero si eso es todo lo que hacemos, y no cambiamos las condiciones que los reproducen, lucharemos en una guerra sin fin. Al igual que en la teoría del bioterreno, los gérmenes son síntomas y explotadores de tejido enfermo, también lo son los síntomas de las camarillas conspirativas y los explotadores de una sociedad enferma: una sociedad envenenada por la mentalidad de guerra, miedo, separación y control. Esta profunda ideología, el mito de la separación, está más allá del poder de cualquiera para inventar. Los Illuminati, si existen, no son sus autores; Es más cierto decir que la mitología es su autor. No creamos nuestros mitos; Ellos nos crean.

¿De qué lado estás?

Al final, todavía no he dicho si creo que el mito de la conspiración del Nuevo Orden Mundial es cierto o no. Bueno, en realidad sí lo hago. He dicho que es cierto como un mito, independientemente de su correspondencia con hechos verificables. ¿Pero qué hay de los hechos? Vamos, Charles, cuéntanos, ¿hay realmente una conspiración detrás de la cosa Covid, o no? Debe haber un hecho objetivo del asunto. ¿Son las quimioestelas una cosa? ¿El SARS-COV2 fue diseñado genéticamente? ¿La radiación de microondas de las torres de teléfonos celulares es un factor? ¿Las vacunas introducen virus de cultivos de células animales en las personas? ¿Bill Gates es el autor intelectual de una toma de poder en forma de ley médica marcial? ¿Una élite luciferina gobierna el mundo? ¿Verdadero o falso? ¿Si o no?
A esta pregunta respondería con otra: dado que no soy un experto en ninguno de estos asuntos, ¿por qué quieres saber lo que pienso? ¿Podría ser ubicarme de un lado u otro de una guerra de información? Entonces sabrás si está bien disfrutar de este ensayo, compartirlo o tenerme en tu podcast. En una mentalidad de guerra de nosotros contra ellos, lo más importante es saber de qué lado está alguien, para que no prestes ayuda y consuelo al enemigo.
Aha -- Charles debe estar del otro lado. Porque ha creado una falsa equivalencia entre un conocimiento científico respetable, basado en evidencia y revisado por pares, por un lado, y teorías de conspiración desquiciadas, por el otro.
Aha -- Charles debe estar del otro lado. Porque él ha creado una falsa equivalencia entre la propaganda del gobierno corporativo-NOM por un lado, y los valientes denunciantes y disidentes arriesgando sus carreras por la verdad, por el otro.

¿Puedes ver cuán totalizadora puede ser la mentalidad de guerra?

La mentalidad de guerra satura nuestra sociedad polarizada, que visualiza el progreso como consecuencia de la victoria: la victoria sobre un virus, sobre los ignorantes, sobre la izquierda, sobre la derecha, sobre las élites psicópatas, sobre Donald Trump, sobre la supremacía blanca, sobre las élites liberales... Cada lado usa la misma fórmula, y esa fórmula requiere un enemigo. Por lo tanto, servicialmente, nos dividimos en nosotros y en ellos, agotando el 99% de nuestras energías en un tira y afloje infructuoso, y nunca sospechamos que el verdadero poder maligno podría ser la fórmula misma.
Esto no es para proponer que de alguna manera desterremos el conflicto de los asuntos humanos. Es cuestionar una mitología, abrazada por ambas partes, que concibe cada problema en términos de conflicto. La lucha y el conflicto tienen su lugar, pero son posibles otras tramas. Hay otros caminos hacia la curación y la justicia.

Un llamado a la humildad

¿Alguna vez has notado que los eventos parecen organizarse para validar la historia que tienes sobre el mundo? El sesgo de selección y el sesgo de confirmación explican algo de eso, pero creo que algo más extraño también está operando. Cuando entramos en una fe profunda o una paranoia profunda, parece que ese estado atrae eventos confirmatorios. La realidad se organiza para que coincida con nuestras historias. En cierto sentido, esto ES una conspiración, pero no una perpetrada por la humanidad. Esa podría ser una tercera verdad que alberga el mito de la conspiración: la presencia de una inteligencia organizadora detrás de los acontecimientos de nuestras vidas.
De ninguna manera esto implica la panacea de la Nueva Era de que las creencias crean realidad. Más bien, es que la realidad y la creencia se construyen mutuamente, coevolucionando como un todo coherente. La conexión íntima y misteriosa entre el mito y la realidad significa que la creencia nunca es realmente esclava de los hechos. Somos soberanos de los hechos, lo que no quiere decir su creador. Ser su soberano no significa ser su tirano, faltarles el respeto y gobernarlos en exceso. El sabio monarca presta atención a un tema rebelde, como un hecho que desafía la narrativa. Quizás sea simplemente un agitador perturbado, como una simple mentira, pero tal vez sea señal de falta de armonía en el reino. Quizás el reino ya no sea legítimo. Quizás el mito ya no sea cierto. Bien podría ser que los vociferantes ataques contra el disenso de Covid, usando la mancha de la "teoría de la conspiración", señalen la debilidad de los paradigmas ortodoxos que buscan defender.
Si es así, eso tampoco significa que los paradigmas ortodoxos estén equivocados. Saltar de una certeza a otra salta el terreno sagrado de la incertidumbre, del no saber, de la humildad, en el que puede llegar información realmente nueva. Lo que une a los expertos de todas las persuasiones es su certeza. ¿Quién es confiable? Al final, es la persona con la humildad para reconocer cuándo se ha equivocado.
A aquellos que descartan categóricamente cualquier información que desafíe seriamente la medicina convencional, las políticas de cierre, las vacunas, etc., les preguntaría: ¿Necesitan muros tan altos alrededor de su reino? En lugar de desterrar a estos sujetos rebeldes, ¿te dolería darles una audiencia? ¿Sería tan peligroso quizás recorrer otro reino, guiado no por tu propio ministro leal sino por los partidarios más inteligentes y acogedores del otro lado? Si no tiene interés en pasar las varias horas que le llevará absorber las siguientes opiniones disidentes, está bien. Prefiero estar en mi jardín también. Pero si eres partidista en estos temas, ¿qué daño te hará visitar territorio enemigo? Normalmente los partidarios no hacen eso. Confían en los informes de sus propios líderes sobre el enemigo. Si saben algo de las opiniones de Robert F. Kennedy Jr. o Judy Mikovitz, es a través de la lente de alguien que los desacredita. Así que escucha a Kennedy, o si prefieres solo a los MD, a David Katz, Zach Bush o Christiane Northrup.
Me gustaría ofrecer la misma invitación a aquellos que rechazan la visión convencional. Encuentra a los médicos y científicos más escrupulosos de la corriente principal que puedas y sumérgete en su mundo. Toma la actitud de un invitado respetuoso, no un espía hostil. Si haces eso, te garantizo que encontrarás puntos de datos que desafían cualquier narrativa con la que llegaste. El esplendor de la virología convencional, las maravillas de la química que generaciones de científicos han descubierto, la inteligencia y la sinceridad de la mayoría de estos científicos, y el genuino altruismo de los trabajadores de la salud en primera línea que no tienen ningún conflicto de intereses político o financiero a un grave riesgo para ellos mismos, debe ser parte de cualquier narrativa satisfactoria.
Después de dos meses de búsqueda obsesiva de uno, todavía no he encontrado una narrativa satisfactoria que pueda explicar cada punto de datos. Eso no significa no tomar medidas porque, después de todo, el conocimiento nunca es seguro. Pero en el torbellino de narrativas en competencia y las mitologías desarticuladas debajo de ellas, podemos buscar acciones que tengan sentido sin importar qué lado sea el correcto. Podemos buscar verdades que el humo y el clamor de la batalla oscurecen. Podemos cuestionar los supuestos que ambas partes dan por sentado y hacer preguntas que ninguna de las partes está haciendo. Sin identificarse con ninguno de los lados, podemos recopilar conocimiento de ambos. Generalizando a la sociedad, al incorporar todas las voces, incluidas las marginadas, podemos construir un consenso social más amplio y comenzar a sanar la polarización que está desgarrando y paralizando nuestra sociedad.


Fuente: https://charleseisenstein.org/essays/the-conspiracy-myth/

vendredi 27 mars 2020

Tomar un día a la vez -

Capítulo 5 Calma: Serenidad
Tomar un día a la vez

Sin que nos demos cuenta, muchas de nuestras esperanzas estarán listas para nosotros en mucho tiempo, en meses o incluso décadas a partir de ahora (o nunca): la finalización exitosa de una novela, una suma suficiente de dinero para comprar una casa o comenzar una nueva carrera, el descubrimiento de un socio adecuado, un traslado a otro país. En la lista de nuestras esperanzas más intensamente sentidas, pocas entradas se materializarán esta temporada o la próxima, y ​​mucho menos esta noche.
Pero ocasionalmente, la vida nos coloca en una situación en la que nuestra forma normal de pensar oprimista de largo alcance se vuelve imposible. Tuviste un accidente automovilístico; uno muy malo. Durante semanas, parecía que no podrías lograrlo en absoluto, ahora estás fuera de coma y de regreso a casa, pero aún tienes múltiples huesos rotos, contusiones graves y migrañas constantes. Desde aquí no está claro cuándo volverás a trabajar, o si alguna vez lo harás. Cuando alguien pregunta cómo están las cosas, una respuesta parece encajar sobre todo: lo tomamos un día a la vez.
O imagine que una persona tiene 89 años, es mentalmente ágil pero muy lenta en sus pies y a menudo sufre dolor. Tuvieron una caída el mes pasado y su rodilla izquierda es muy artrítica. Ayer hicieron algo de jardinería. Hoy pueden ir a las tiendas por primera vez en mucho tiempo. Le preguntas a su cuidador cómo están: lo tomamos un día a la vez.
O eres un nuevo padre. Fue un parto muy difícil, el bebé tuvo ictericia y requirió una transfusión de sangre, y ahora, finalmente, la madre y el niño están en casa. El bebé llora mucho por la noche y tiene que tomar algunos medicamentos que agravan el estómago, pero anoche fue lo suficientemente bueno y, con suerte, hoy, si hace buen tiempo, existe la posibilidad de hacer un viaje al parque para ver los narcisos. ¿Cómo va todo? Lo tomamos un día a la vez.
Estos pueden ser escenarios extremos y un impulso natural es esperar que nunca los encontraremos, pero contienen enseñanzas valiosas para cualquier persona con tendencia a ignorar sus propias ventajas, es decir, para todos nosotros. Pensar un día a la vez nos recuerda que, en muchos casos, nuestro mayor enemigo es ese néctar crítico: la esperanza y la emoción desconcertante que tiende a traer consigo, la impaciencia. Al limitar nuestros horizontes a esta noche, nos estamos preparando para el largo plazo y recordando que una mejoría puede lograrse mejor cuando logramos no esperar demasiado ardientemente. Nuestro estado de ánimo más productivo puede ser una melancolía tranquila, con la que podemos evitar las tentaciones de ira o manía y absorber por completo la firmeza moderada requerida para hacer cosas difíciles: escribir un libro, criar a un hijo, reparar un matrimonio o resolver un colapso mental.
Tomarlo día a día significa reducir el grado de control que esperamos poder ejercer sobre el futuro incierto. Significa reconocer que no tenemos una capacidad seria para ejercer nuestra voluntad en un lapso de años y, por lo tanto, no debemos despreciar la posibilidad de asegurar o una o dos victorias menores en las próximas horas. Deberíamos, desde una nueva perspectiva, sentirnos inmensamente agradecidos si, al anochecer, no ha habido más discusiones y no hay más ataques, si la lluvia ha cesado y hemos encontrado una o dos páginas interesantes para leer.
A medida que la vida en su conjunto se vuelve más complicada, podemos recordar aflojarnos y sonreír un poco en el camino, en lugar de ocultar celosamente nuestras reservas de alegría para un final en algún lugar en la distancia nebulosa. Dada la escala de lo que estamos enfrentando, sabiendo que la perfección nunca puede ocurrir, y que lo peor puede venir en nuestro camino, podemos inclinarnos para aceptar con nueva gratitud algunos de los pequeños obsequios que ya están a nuestro alcance.
Podríamos mirar con energía fresca una nube, un pato, una mariposa o una flor. A los veintidós años, podríamos burlarnos de la sugerencia, ya que parece que hay muchas cosas más grandes y grandiosas que esperar que estas manifestaciones evanescentes de la naturaleza: amor romántico, realización profesional o cambio político. Pero con el tiempo, casi todas las aspiraciones más revolucionarias tienden a recibir un golpe, tal vez una muy grande. Uno encuentra algunos de los problemas intratables de las relaciones íntimas. Uno sufre la brecha entre las esperanzas profesionales y las realidades disponibles. Uno tiene la oportunidad de observar cuán lenta e irregularmente el mundo se altera en una dirección positiva. Uno está totalmente inducido al grado de maldad y locura humana, y a la propia excentricidad, egoísmo y locura. Y así, la belleza natural puede adquirir un tono diferente; ya no es una distracción insignificante de un destino poderoso, ya no es un insulto a la ambición, sino un placer genuino en medio de una letanía de problemas, una invitación a evitar las ansiedades y mantener a raya la autocrítica, un pequeño lugar de descanso para la esperanza en un mar de decepción; un consuelo apropiado, para el cual uno finalmente está listo, en una caminata por la tarde, para estar apropiadamente agradecido.
Vincent Van Gogh fue ingresado en el manicomio de Saint-Paul en Saint-Remy, en el sur de Francia, en mayo de 1889, después de haber perdido la razón y tratar de cortarse la oreja. Al comienzo de su estadía, yacía mayormente en la cama en la oscuridad. Después de unos meses, se hizo un poco más fuerte y pudo salir al jardín. Y fue allí donde notó, en un legendario acto de absorción estética concentrada, las raíces nudosas de un pino del sur, la flor de un manzano, una oruga que cruza una hoja y, lo más famoso, el florecimiento de una sucesión de iris morados. En sus manos, estos se convirtieron en los símbolos totémicos de una nueva religión orientada hacia una celebración de la belleza trascendente de lo cotidiano.
Su Jarrón con lirios no es un estudio sentimental de una flor común: es el trabajo de una figura fundamental en la cultura occidental que lucha por llegar al final del día sin lastimarse, y aferrarse, muy firmemente, con las manos de un genio, a una razón para vivir.
Es lo suficientemente normal como para aguantar todo lo que queremos. ¿Por qué celebraríamos el cojear, cuando deseamos correr? ¿Por qué aceptar la amistad, cuando anhelamos pasión? Pero si llegamos al final del día y nadie ha muerto, no se han roto más extremidades, se han escrito algunas líneas y se han dicho una o dos cosas alentadoras y agradables, entonces ese ya es un logro digno de un lugar en El altar de la cordura. Cuán natural y tentador es poner la fe en la abundancia de los años, pero cuán más sabio podría ser traer todas las facultades de aprecio y amor para soportar ese incremento más modesto y fácil de descartar: el día que ya está disponible.


vendredi 20 mars 2020

El regalo del miedo

Nuestra cultura vilipendia el miedo. Pero como cualquier emoción, el miedo no es ni malo ni bueno. Cada emoción tiene un propósito evolutivo. Todas tienen mensajes vitales para nosotros si nos atrevemos a escuchar. Lo que importa, lo que marca la diferencia es lo que hacemos con cada emoción, cómo reaccionamos a ella.
El miedo, después de todo, ha permitido a los humanos y al resto de nuestra familia de mamíferos sobrevivir eones, sobrevivir a peligros indecibles. En el fondo, el miedo protege la vida. Lucha por la vida. Muchos piensan que es una emoción que detiene la vida, pero piensa en las muchas veces que el miedo te ha mantenido a ti o a tus seres queridos a salvo. Piensa en las veces que te ha advertido. Te ha enviado brillantes intuiciones. Pateó tus instintos, tu respuesta más ingeniosa. Protegió lo que necesitaba ser protegido. El miedo nos mantiene vivos. Es vital. Pero en las sombras, cuando estamos inconscientes o heridos, el miedo puede hacer daño en un intento equivocado de protección.
Pero el miedo en sí mismo no es, como muchos enseñan, lo opuesto al amor. De hecho, podemos usar nuestro miedo para amar mejor, amar más, amar más profundamente. Podemos usar el miedo para cuidar de nosotros mismos y de los demás, de manera que beneficie a todos, más allá de nuestro círculo inmediato, más allá de nuestro pueblo, nuestra nación, nuestra especie.
Podemos usar el miedo para innovar, para colaborar, para intuir el futuro y crear soluciones, para unificar en lugar de polarizar, para prestar atención y priorizar a quién y qué necesita nuestra atención, para prepararnos para el cambio, para llegar al fondo de los problemas en lugar de señalar a los culpables. Sí, el miedo tiene incluso la capacidad de disminuir nuestro odio y nuestra culpa *si* usamos el miedo sabiamente, si lo usamos conscientemente.
Pero pocas emociones nos resultan más incómodas que el miedo. Pocas emociones a las que culpamos de tantos problemas personales y sociales. Sin embargo, mientras condenemos el miedo, lo mantengamos a distancia, reaccionemos a él con un mínimo de conciencia o exijamos reemplazarlo con emociones más fáciles, nos incapacitará. En lugar de tener miedo, nos tendrá a nosotros. Mientras sea malinterpretado y menospreciado, permanecerá inconsciente. Y cuanto más inconsciente sea, más poder invisible tendrá sobre nosotros.
El miedo en sí mismo no es el problema. Es nuestro miedo al miedo. Nuestro odio al miedo. Nuestro deseo de alejarnos tanto del miedo que se convierte en un problema. Es nuestra incapacidad de sentarnos con ansiedad lo que nos lleva a la incapacidad de sentarnos con otros diferentes a nosotros. Es nuestro odio al miedo lo que nos lleva al odio injustificado hacia los demás, a la alteridad, a la violencia, a la codicia. Es nuestra incapacidad de intimar con lo que tememos lo que desperdicia nuestras vidas, lo que nos impide vivir, lo que intenta hacernos pequeños a nosotros y a los que nos rodean. No el miedo en sí mismo.
Ahora más que nunca nuestro miedo personal y colectivo exige nuestra atención, nuestro cuidado, nuestra curación, nuestra conciencia. Ahora más que nunca el miedo está pidiendo su redención. Si en lugar de ello escucháramos las llamadas del miedo, tan fuertes como ahora, tan urgentes como ahora... Si en lugar de ello nos moviéramos con compasión hacia nuestros cuerpos y nuestras mentes y nuestros corazones, donde habita nuestra ansiedad, e intimáramos con lo que hay allí, podríamos usar el miedo para sanar y proteger no sólo nuestra propia vida, sino toda la vida.
Así que durante este tiempo de miedo, cuando te agarra en la noche o te sigue tranquilamente durante el día, en lugar de reaccionar compulsivamente a él, ¿por qué no moverse suavemente hacia él? ¿Cómo se siente, cómo se ve, cómo suena? ¿Qué edad se siente? ¿Eres tú a los 5 años, o a los 10 o 30? ¿Qué es lo que te está pidiendo? ¿Cuál es el miedo más profundo? ¿Qué es lo que está fundado? ¿Qué es lo que no es? ¿Parte de él viene de un viejo guión, una vieja herida? ¿Qué es lo que esta parte de ti realmente necesita? ¿Saber que no te abandonarás, aunque las cosas se pongan difíciles? ¿Aguantar con ternura la incertidumbre de todas las cosas? ¿Para encontrar tu verdadero centro? ¿Encontrar algo más seguro y real sobre lo que apoyarse? ¿Quién en ti puede sentarse con este miedo, puede tolerarlo? ¿Quién en ti no puede?
Sin embargo, es absolutamente comprensible que tengamos tanto miedo de esta emoción en particular. Porque como muchos que se aventuran en sus miedos descubren, debajo de toda la ansiedad hay a menudo un miedo a lo desconocido, y debajo del miedo a lo desconocido, hay un miedo a la muerte. Estar con el miedo es entonces un acto de la mayor valentía. Significa enfrentar algunos de los aspectos más difíciles e incómodos del ser humano. Estar con miedo significa estar con esa delicada y difícil danza entre la lucha por la vida y el honor de la muerte... Nuestro deseo de vivir y la aceptación de que no vivimos para siempre, y el gran misterio que sigue a ello. Pero es en esta tensión, en la incomodidad de nuestros miedos que el potencial de la vida puede finalmente expandirse y extender su alcance. Sin restricciones, la vida puede finalmente respirar, florecer y crecer. La vida puede finalmente vivir.
Si bien es cierto que a veces nuestra reacción inconsciente al miedo corta la vida, también es cierto entonces, que una reacción más consciente puede hacer justo lo contrario. Puede traer más vida, no sólo a nosotros mismos sino a todo el mundo.

~ Leyla Aylin

vendredi 19 janvier 2018

¿Qué se dice una Coach de Vida a sí misma en momentos de miedo? - Tama Kieves

La conferencista motivacional y autora de Thriving Through Uncertainty comparte una carta que ella se escribió a sí misma sobre cómo superar su ansiedad y sus dudas - e ir por lo que quiere.
Por: Tama Kieves

Querida Viva,

Se que solo quieres superar este momento. No te afanes. Toma tu tiempo porque nada tuyo es una cuestión de tiempo apremiante. Va a funcionar. Siempre lo hace en su propia e inexplicable forma. Y todo ocurre en su propia hora correcta; simplemente no puedes quebrantar las leyes de la realidad.
Estoy orgullosa de ti. Tomarás todas las decisiones que son adecuadas para ti. Y tomarás nuevas decisiones en su momento, con nueva información. Como tu creas esta vida, tendrás miles de oportunidades. Esto no es un examen de elección múltiple en el cual puedes fallar. Toma tu tiempo. Abrete paso a través de lo que sea que necesites con el fin de crecer, incluso si se siente como cemento. Se te ha dado esta oportunidad. Y vale la pena, seguida por nada más que avenidas para tu bien. No hay escasez de oportunidades.
Descubre siguiendo tu deseo, incluso si ese deseo es vago o parece tan probable como una fábrica de chocolate, o tal vez el Conejo de Pascua en medio del desierto. Es real. Está allí por una razón. Usa el deseo como una brújula y no te preocupes con cómo podría suceder. Si realmente quieres crecer y experimentar todo lo que la vida puede ofrecerte, suelta el cálculo. Este es un camino de revelación. Es el viaje de convertirte en quien no sabías que podrías llegar a ser.
La voz censuradora que te dice que solamente tienes una oportunidad para hacerlo bien es una voz de pequeñez e impotencia. Ha obtenido el aliento agrio de dinosaurio - es del régimen antiguo. Es la voz de la limitación, pidiéndote que niegues tu derecho de nacimiento de elección y posibilidad. Solamente tiene una agenda, la agenda para hacerte daño. Realmente, ¿crees que alguna voz te está protegiendo avergonzándote y amenazándote? Cualquier consejo que limite tu espíritu no es consejo. Es condena.
Estoy aquí para decirte que estás hecha de asombro. Estás encontrando tu camino, incluso cuando lo estás perdiendo. Puedes sentir como si estás luchando o perdida. Puedea anhelar resolución, porque es la naturaleza humana querer saltar los pasos y ver Netflix. Pero aquí está lo que quiero que sepas. Está funcionando ahora mismo. Esa es la naturaleza de la vida. Funciona. Un viaje espiritual sucede cuando abrimos nuestros ojos para verlo de esta forma, pase lo que pase. Estás aprendiendo a sintonizar en la señal que te llevará todo el camino; estás aprendiendo a escuchar en esta vida sólo lo que te fortalece.
Entonces, ¿te agradecerás - ahora mismo- por todo, todo, todo, y quiero decir todo, pasado, presente y lo por venir, pase lo que pase? Ahora es una oración viable. Puedes decidir ahora mismo cómo verás este tiempo de incertidumbre. Puede que no sea posible elegir circunstancias diferentes. Pero puedes escoger crecer en cada circunstancia. Esto no es pensamiento positivo. Es una encarnación positiva. Son tus minutos sobre la tierra. Es tu melodía. Y es tu elección cómo interpretas la canción.
Además, hay un número exponencial de resultados que te ayudarán a prosperar. No hay resultado que no te ofrezca regalos. Traes la luz contigo. Eres la reina o el rey de la reunión de exalumnos pensando ganar la elección de la escuela. Ya has ganado. Ya has sido escogida. Ya está hecho. El mundo entero está esperando simplemente por ti, para que te elijas a tí misma y la perspectiva que más te libera. Esperará por siembre con la respiración contenida. Eres así de valiosa y necesaria. Todos lo somos.
Sin importar dónde te encuentres, siempre puedes elegir otra vez. Siempre que tengas aliento, puedes comenzar otra vez. No hay complejidad excepto en la mente. Solo hay este simple momento. No hay promesa en la distancia. La promesa está aquí. Está en todas partes. Si estás sintiendo ausencia, es porque no te aprecias a ti misma ni tu viaje. No te estás perdonando a tí misma por cosas que imaginas que deberías haber hecho o sido.
Escoje estar aquí. Sabiendo que este momento en tu vida tiene un propósito y que ese propósito es esencial para tu felicidad más profunda. Es una elección de enfoque mental que activa el poder del miesterio. No estás frustrado o en un laberinto. Estarás maravillada cuando te des cuenta de tu libertad para elegir lo extraordinara que realmente eres.
Toma el privilegio de estar viva y tener opciones, drama y deseos. Hay quienes están muriendo ahora. Darían cualquier por estar donde tu estás.
Y hay otros que darían cualquier cosa por tener tus "problemas". Ellos anhelan tener la suerte que tienes ahora. Y hay otros, aún, que están mirando atrás cariñosamente, a los tiempos en sus vidas cuando estuvieron parados donde tu estás ahora mismo. Los tiempos que tu estás tratando de evitar, algunos dicen, fueron los mejores en todas sus vidas.
Reconoce tu coraje. No es fácil nacer fuerte y anhelar un terreno más elevado. Puedes sentirte como si faltara algo. Pero realmente, es porque estás ardiendo por ser quien eres realmente. Tienes un ave de paso en tu interior. Nunca estarás feliz al final de tus dias habiendo jugado segura a prueba de balas, sin saber nunca hasta dónde habría podido ir tu expresión - especialmente porque sabes en el fondo dónde debe llevarte el poder del amor.
Por supuesto que estás asustada - pero no viniste a esta vida para evitar el deseo y el riesgo y para llegar a la línea final sin una mancha, una cicatriz o una diferencia en tu punto de vista. Quieres haber puesto todo en ello. No mirarás atrás y desearás haberte dado por vencida. No desearás haberte sentado y mirado a otros vivir vidas fascinantes en la televisión. Querías mojarte. Querías saber. Y lo sabías.
Si querida, está bien estar asustada. Es importante que estés viviendo una vida que importa.

Extracto de Thriving Through Uncertainty: Moving Beyond Fear of the Unknown and Making Change Work for You, de Tama J. Kieves, con permiso de TarcherPerigee, una edición de Penguin Random House. Copyright © 2018 de Tama Kieves. Kieves es una coach motivacional y está en la facultad de centros holísticos a lo largo del país, incluyendo el Instituto Omega, el Centro Kripalu para Yoga & Salud, el Instituto Esalen y Canyon Ranch. También ha hablado en la Escuela de Leyes de Harvard Law School y en TEDx, y ha sido ponente principal en conferencias de negocios y de liderazgo.


Fuente: http://www.oprah.com/inspiration/tama-kieves-what-a-life-coach-tells-herself-in-fearful-moments

vendredi 17 novembre 2017

Ansiedad - Christophe André

Cuando hablo de ansiedad, siento benevolencia, gratitud y fraternidad.
Benevolencia, por todos los pacientes ansiosos que he tratado en mi carrera y que siempre me han conmovido y emocionado. Gratitud, porque ellos me han ayudado a trabajarme a mí mismo, a su lado, sobre mi propia ansiedad. Y fraternidad, porque ellos son nuestros hermanos y hermanas en humanidad, solo un poco más frágiles que los demás, pero que sus males se encuentran en todos los seres humanos.
Estoy fascinado con el cerebro ansioso, esa máquina extraordinaria para escanear el entorno en la búsqueda de los problemas y de las preocupaciones potenciales, esa máquina para anticipar constantemente, para hacer crecer y amplificar los obstáculos. La ansiedad, en ciertos aspectos, se parece a una alergia: solo que en lugar de ser alérgico al polen o a las nueces, se es alérgico a la incertidumbre! Tan pronto como alguna cosa no es segura y cierta, uno comienza a preocuparse: todo lo que no está asegurado, blindado y garantizado en un 200% es angustiante; y entonces básicamente, la vida entera se transforma en una fuente de inquietudes.
Y además, lo que hay de conmovedor y de humano en las personas ansiosas, es que ellas saben perfectamente, con frecuencia, que su cerebro agrega, que amplifica, que exagera, que les manipula con la ansiedad; saben perfectamente qué actitud les gustaría adoptar, de cuando en cuando, preocuparse menos...
Pero no preocuparse, para un ansioso, no es posible. Siempre hay un objeto de inquietud o de preocupación en alguna parte de sus vidas o en el vasto mundo!
Afortunadamente podemos progresar. Afortunadamente uno puede poco a poco domesticar la ansiedad. Pero eso no cae del cielo - de un día para otro, porque uno ha comprendido algo, en nuestro pasado o nuestro presente, lo que explicará porqué somos ansiosos. Es más bien una reeducación lenta, una pacificación progresiva de todas nuestras alertas mentales, de nuestro sistema de alarma existencial. Las terapias nos ayudan, por supuesto, sean cuales sean sus mecanismos: terapias cognitivas o comportamentales, psicoanálisis. Pero también la meditación, que nos ayuda a pacificar nuestro cuerpo y nuestro espíritu, que nos enseña a aceptar lo que es sin intranquilizarnos...
Es muy importante la pacificación del cuerpo y de las emociones. Trabajos recientes han confirmado que cuanto mayor es la actividad de nuestro sistema nervioso parasimpático - el que calma-, y mayores nuestros esfuerzos de dar un paso atrás, "razonar" como dicen los no-ansiosos, son eficaces. Calmar el cuerpo para calmar la mente. Es por esto que la relajación ayuda, que el deporte y la actividad física ayudan y que la meditación de plena consciencia ayuda - incluso si esta última nos aporta otros beneficios además que el apaciguamiento emocional.
Un paciente con humor me decía un día que finalmente, para él, era más la plena inconsciencia con la que soñaba para no estar más inquieto. La plena inconsciencia para no ver más sus problemas y los sufrimientos del Mundo. Pero la meditación de plena consciencia es aún mejor. Mejor para continuar viendo las dificultades pero para verlas tal como son, y no como nuestra ansiedad nos las hace imaginar.
Por cierto, y usted, ¿cómo le sucede en su cerebro? ¿Un poco de alergia a la incertidumbre? ¿Una pequeña tendencia a anticipar y amplificar las dificultades?

Fuente: http://psychoactif.blogspot.com.co/2017/11/anxiete.html