¿Quiere Crecer? Comience a hacer cosas difíciles ahora - Natali Morad

He notado que la mayoría de las personas postergan hacer cosas difíciles. Estas incluyen ir a terapia, tener una conversación difícil (con un compañero, amigo, familiar o colega), inscribirse en un curso o taller, etc.
Estas son cosas que involucran inversión de dinero, de tiempo o emocional. También son cosas que pueden hacernos mucho más felices a largo plazo.
Sin embargo, la mayoría de las personas evitan hacer estas cosas porque piensan que son demasiado difíciles, lo que generalmente se traduce en demasiado costoso (en dinero, tiempo, incomodidad emocional, etc.). Esto me pasa todo el tiempo.
Una de las principales razones por las que esto sucede es porque a menudo estamos tan centrados en el costo de hacer algo que ignoramos por completo el costo de no hacer.
También ignoramos una de las variables más críticas en cualquier ecuación de costos: el tiempo.
Entonces, para ayudarnos a hacer las cosas difíciles que nos harán más felices a largo plazo, pensé que compartiría una forma de pensar que me ayudó a tomar decisiones importantes en mi vida.
¡Disfruten!

La falacia de "no hacer nada": 3 creencias que están obstaculizando seriamente su crecimiento

Cuando nos enfrentamos a la decisión de hacer o no una cosa "difícil", la mayoría de nosotros realiza un análisis de costos. Nos preguntamos ¿cuánto dinero / tiempo / incomodidad emocional me costará esto?
Usaré la terapia como ejemplo, ya que tiene un costo monetario y emocional muy alto. Además, creo que todos pueden beneficiarse de la terapia y, sin embargo, la mayoría de las personas no van porque es demasiado costosa desde el punto de vista financiero y emocional.
Costo de ir a terapia:

• 10 sesiones a $ X por sesión
• Tiempo fuera del trabajo
• Incomodidad emocional, tensión, etc.

Muchas personas consideran este costo y luego deciden que la terapia es demasiado difícil y costosa y nunca van.*
Lo mismo es cierto para otras decisiones difíciles e incómodas - como tener o no una conversación difícil con su pareja o un miembro de la familia. Si bien el costo financiero puede ser bajo, todos estamos muy familiarizados con el costo emocional y la incomodidad.
Es por eso que la mayoría de nosotros nunca tendremos estas conversaciones. Son demasiado duros, exigen demasiado, son demasiado "caros" -  por lo que no hacemos nada.
El problema con estos cálculos es que caen en la "falacia de no hacer nada" - 3 creencias que nos impiden tomar decisiones difíciles que pueden mejorar drásticamente nuestras vidas y relaciones.
* Quiero aclarar que no me estoy refiriendo a personas que realmente no pueden darse el lujo de ir a terapia. Sé que la terapia puede ser un "lujo". Estoy hablando de personas que técnicamente pueden permitirse el lujo de ir pero no por las razones anteriores.

Falacia # 1: no hacer nada no tiene costo

Muchas veces, tratamos la decisión de HACER algo como la única decisión que debe tomarse.
Pero siempre hay dos decisiones en juego:
Decisión 1: hacer X
Decisión 2: no hacer X, no hacer nada
Y cada uno tiene un costo. Sin embargo, a menudo solo nos enfocamos en el costo de hacer algo e ignoramos el costo (a veces) más alto de no hacer NADA.
Para nuestro ejemplo de terapia es:
Costo de ir a terapia:

• 10 sesiones a $ X por sesión
• Tiempo fuera del trabajo
• Incomodidad emocional, tensión, etc.

Costo de no ir a terapia:

• Empeorar la relación
• Angustia emocional
• Costo mayor de ir a terapia después
• Mayor ineficacia de ir a terapia
• Pérdida de energía para otras cosas en la vida

Eso no es todo.
Lo interesante es cómo estos costos cambian con el tiempo. Para esto, necesitamos examinar nuestros pensamientos / creencias sobre el status quo, sobre no hacer nada.

Falacia # 2: las cosas seguirán igual con el tiempo

La mayoría de nosotros supone que no solo no hacer nada no tiene costo, sino que si no hacemos nada, todo seguirá igual con el tiempo. O mejor aún, que las cosas se resolverán mágicamente y mejorarán por sí mismas.
Si no tenemos esa conversación difícil o vamos a terapia o tomamos un curso de avance profesional, entonces nuestra relación y nuestra carrera se mantendrán exactamente igual o incluso podrían mejorar por sí mismas. Esto rara vez sucede.
Creencia: Las cosas solo cambian cuando tomamos decisiones para cambiarlas. Las cosas no cambian cuando no hacemos nada.
He encontrado que esto es falso.
La verdad es que no hacer nada puede tener un impacto negativo en sus relaciones, desarrollo personal, etc.
En resumen, no hacer nada no significa que las cosas sigan igual. No hacer nada puede empeorar las cosas. Por lo tanto, el "status quo real" se parece más a la línea roja a continuación.
Por ejemplo, no tener una conversación difícil con tu pareja:

• Acumula resentimiento
• Crea distancia
• Causa una falla de comunicación
• Se manifiesta en un comportamiento pasivo-agresivo, que crea más distancia, etc.

Como resultado de no hacer nada, su trayectoria (salud de su relación, confianza profesional, etc.) en realidad puede inclinarse hacia abajo.
Ahora multiplique esto por todas las veces que evitó tener una conversación difícil y el resultado es una relación que probablemente se está DETERIORANDO con el tiempo.

Falacia # 3: los costos de hacer o no hacer algo son fijos

Como resultado de las siguientes creencias:

1. No hacer nada no tiene costo
2. Las cosas permanecen igual cuando no haces nada

Tendemos a creer que los COSTOS de hacer / no hacer algo permanecen iguales con el tiempo.
Esto, nuevamente, he encontrado que es falso.
Cuanto más tiempo no haga nada, más costosa será la decisión (por ejemplo, ir o no a la terapia).
Veo esto en las relaciones todo el tiempo. El "costo" de tener una conversación seria es incomodidad, enojo, frustración, intensidad, etc. Hará las cosas complicadas. Hará que las cosas se pongan tensas y traerá muchas cosas del pasado, entiendes el punto.
¿Pero cuál es el costo de no tener esa conversación? ¿Cuál es el costo de mantener las cosas adentro para otro día, otra semana, otro mes? El costo de dejar que algo hierva a fuego lento y previsiblemente se convierta en algo más difícil y complicado. ¿Qué pasa con ese costo?
A medida que su relación empeora, a medida que la comunicación se rompe, cuando comienza a albergar resentimiento y desprecio, aumenta el costo de desentrañar estas cosas.
Por lo tanto, para muchas decisiones difíciles, cuanto más espere, peor será su realidad y mayor será el costo de hacer movimientos en el futuro.
Recientemente utilicé este marco para hacer algo difícil. Tuve un "desacuerdo" con un antiguo cliente y me preguntaba si reunirme con ellos para hablar sobre lo que sucedió (o más bien, qué salió mal). No hace falta decir que esto era lo último que quería hacer. Sabía que sería una conversación difícil - me obligaría a enfrentar algunas cosas que me incomodarían y probablemente lastimarían mi ego.
Por otro lado, el costo de no hacerlo era que continuaría cometiendo los mismos errores en mi carrera y en mis relaciones laborales. Además, al no reunirme con esta persona y limpiar el aire, estaría renunciando a una relación potencialmente valiosa en el futuro. Finalmente, cuanto más me demore en tener esta conversación, más difícil será tenerla en el futuro (debido al momento, el impulso, etc.).
Entonces, decidí hacer lo difícil ahora: contactar y programar esta reunión. Y sí, por supuesto, valió la pena.

Principales resultados

Hay un costo para todo lo que hacemos y no hacemos.
Las cosas (problemas en una relación, trauma, inseguridades, etc.) no se arreglan solas. Tampoco se quedan igual. La mayoría de las veces, si no se tratan, causan un deterioro lento y constante. Ya sea que lo sepas o no.
Como resultado, cuanto más tiempo no haga nada, mayor será el costo de realizar movimientos en el futuro.
Conclusión: al tomar una decisión, considere TODOS los costos. Y no esperes, haz lo difícil ahora.


Fuente: https://medium.com/@NataliMorad/want-to-grow-start-doing-hard-things-now-e9a2be2f8779